Varför graviditet orsakar ländryggsbesvär?

Lägre ryggont kan vara ett fruktansvärt halt i dag till dag evenemang för en gravid kvinna. Om du någonsin har sett en gravid kvinna som du kommer att ha märkt henne ofta gnugga hennes smärtsamma tillbaka. Tillsammans med gnugga magen, som sticker ut mer än någonsin tidigare, lägger en hand på hennes ont i ryggen är en naturlig rörelse under graviditeten. Den uppenbara orsaken till smärta i nedre ryggen är den biomekaniska stressen släpps ut på mamman av den extra vikten av hennes barn. När barnet vinster vikt, mamman dras framåt. Omdömen

Varför är The Back mer benägna att skada under graviditeten? Omdömen

Det finns många orsaker till ökad smärta i nedre ryggen under graviditeten. Först producerar kroppen hormoner i olika mängder än vanligt under graviditeten. En av de stora hormoner kroppen gör kallas relaxin. Ja, det är verkligen kallas det. Det är det hormon som hjälper ledband och bäckenlederna att lätta upp och tillåta barnet att få genom förlossningskanalen. Men det spelar och' t bara koppla av saker i slutet av graviditeten, men slappnar dem under hela graviditeten vilket resulterar i roliga vaggande att gravida kvinnor tenderar att göra när de går

Även med livmodern blir större,. Det förändrar kvinnans balans. Hon måste vara mer försiktiga när hon utövar även när man går och vänja sig vid att balansera annorlunda. Medan hon går om sin vanliga dag, ligament som håller hennes livmoder avkopplande och dra på hennes rygg och muskler. Dessa muskler är inte utformade för att bära den extra vikten av uterus, så ryggraden och ryggmusklerna hjälpa till med vikten. Därför smärta i nedre ryggen under graviditeten! Att få måttlig motion under graviditeten kan hjälpa till att skydda henne från nedre delen av ryggen muskelsmärta och göra henne mer bekväm totalt. Bäcken tilt, en standard övning föreslog under graviditeten, hjälper till att eliminera smärta i nedre ryggen, vare sig gjort medan stående eller samtidigt på alla fyra. Omdömen

Kvinnan kan också undvika smärta i nedre ryggen under graviditeten genom att ha god hållning. Självklart, med bowlingklot eller vattenmelon ut framför förändrar balansen, men hon kan fortfarande stå upp rakt, med axlarna tillbaka. It &';! S bra att ha magen sticker ut framför medan hon ler och går med stolthet Omdömen

Om hon redan har ett barn eller två, hon måste vara extra vaksamma om att inte plocka upp dem med henne tillbaka. Hon borde inte böja på midjan, men använda benen för att lyfta sig ner och säkerhetskopiera i stället. Samma sak gäller för när hon plockar upp saker från golvet (om hon inte kan få någon annan att göra det), ska hon sitta på huk för att nå dem och använda benen för att komma tillbaka. Detta kommer att bevara henne tillbaka och skydda henne från smärta i nedre ryggen under graviditeten Omdömen  ..