Träningsmål Att Work

Varje dag vi bombarderas med bilder av människor med skulpterade kroppar reklam de senaste trenderna inom fitness och viktminskning, för att inte tala olika produkter till salu. Budskapet är tydligt, att vara frisk och smal är enkelt. Omdömen

Det budskapet är vilseledande. Det är möjligt för alla som har en liten bit av beslutsamhet att bli pigga och friska, men det kommer inte att ske över en natt. För att uppfylla dina träningsmål, måste du noggrant planera en strategi som fungerar för dig

Fitness mål som fungerar och hellip;. Omdömen

Ett enkelt sätt att öka din kondition är införliva mer motion i verksamheten du redan gör. Om du har en hund, försöka ta dem på en promenad istället för att låta dem ute på gården. Håll dina snacks i fikarummet på jobbet i stället för skrivbordet så att du behöver för att få upp för att gå få dem. Omdömen

I stället för att gå till food court i din kontorsbyggnad, valde en restaurang ett par kvarter bort, eller ännu bättre, packa din lunch och ta det för en picknick lunch i parken. Omdömen

Alla dessa små förändringar kan vara en del av din första uppsättning träningsmål. Kanske under den första veckan, du helt enkelt alltid ta trapporna istället för hissen eller besluta att gå i stället för enheten när du beger dig ut till din lokala närbutik. Det viktiga är att börja med mål som du är bekväm med och kan uppnå. Omdömen

När du börjar öka din allmänna aktivitetsnivå, kan du prova att sätta ett mål som är lite högre. Kanske kan du åta sig att gå en lång promenad tre dagar i veckan, eller kanske det fungerar bättre för dig att gå en kort promenad varje dag. Försök att tänka på hur mycket tid du har att sätta mot att utöva och vad som kommer att hålla dig motiverad att fortsätta. Omdömen

Det viktiga är att inte göra för mycket för tidigt. Även om du var en fantastisk idrottsman i din college år, om du inte har och' t utövas i en lång tid, kommer din kropp att slå tillbaka mot plötsligt försöker göra saker som du tillflyktsort och'. Ti år Omdömen

Din kropp kommer ont, du kommer att vara mycket trött, och du kommer att börja tänka att detta kanske inte var och' t den bästa idén trots allt. Tanken är att börja långsamt. Gradvis öka din aktivitetsnivå över tiden. Detta kommer att ge din kropp att bygga muskler och uthållighet du behöver, och det gör att du kan skapa en vana att utöva

Fitness mål som fungerar &hellip. gå två gånger i veckan Omdömen

Det är mycket lättare att gå från att gå två gånger i veckan till promenader varje dag för att gå till gymmet varje dag än vad det är att hoppa rätt från inte träna för att gå till gymmet varje dag. Du funderar på att göra förändringar i din livsstil som kommer att pågå resten av ditt liv, så ge dig själv tid att komma dit. Omdömen

Om du läser detta, är du förmodligen tänker på att göra fitness en del av din liv. Det faktum att du tänker på det och försöker göra en plan innebär att du redan har börjat på rätt väg. Konkreta mål för att börja nu. Du kan börja långsamt. Du kan ta den tid du behöver, men börja nu Omdömen  ..