Sanningen om Kreatin Digestion

Kreatinmonohydrat Digestion Omdömen

Kreatinmonohydrat har länge varit en stapelvara i tillägget regemente nästan alla fitness-entusiast sedan starten vinna ryktbarhet i 90 &'; s. Vare sig det är EAS &'; s Phosphagen eller Champion Nutrition &'; s makt kreatin, nästan alla jag &'; ve någonsin pratat med har vid ett eller annat tillfälle tagit någon form av produkt kreatin Omdömen

En del av de positiva aspekterna av kreatin. användning är:

· Bättre muskelpump
· Mer uthållighet
· En långsammare igångsättning av muskeltrötthet
· Styrka vinster
· Mer intensiva pass Omdömen

I motsats till detta, det finns också en del negativa biverkningar av kreatin som jag har hört från olika individer Omdömen

De innefattar:

·. Mage kramp
· Diarré
· Uppblåsthet

Som tur i min 15 plus år av att använda olika kreatin kosttillskott, jag har aldrig haft att hantera dessa problem. Så kan du fråga; vad som orsakar dessa negativa aspekter av kreatin att hända med dessa olyckliga individer Omdömen

Svaret är ganska enkel – dålig absorption av molekylerna kreatin Omdömen

När kreatin isn &';. t diger ordentligt, sitter det i dina tarmar. Ändå kommer kreatin att göra vad det är tänkt att göra och hämta vatten till sig själv. Detta inflöde av vatten dras till dina tarmar och stör den normala rötningsprocessen. Den goda tillgången på vatten måste behandlas, och detta är vad resulterar i diarré. Omdömen

När det gäller uppblåsthet och kramper problem, detta kan orsakas av att inte ha en ren produkt kreatin. Med detta menar jag en som blandas med fyllmedel eller massor av socker. När din kropp smälter dessa kreatin tillskott för snabbt, är ett överflöd av gas som produceras i magen och Mag-tarmkanalen (GI) tarmkanalen. Det är där den uppblåsthet problemet kommer ifrån, liksom kramper Omdömen

Många livsmedel och drycker kan bidra till uppblåsthet och gas, såsom:. Omdömen

· Kolsyrade drycker och öl Omdömen · Livsmedel som innehåller mycket fiber Omdömen · Överdrivet alkohol
· Höga socker livsmedel
· Stärkelserika livsmedel
· Många mediciner

Många kosttillskottsföretag ladda sina produkter kreatin med en båt belastning av kreatin “ transportörer &"; som är utformad för att shuttle kreatin snabbt in dina muskler. Deras huvudsakliga transportören är vanligtvis dextros, som är ett enkelt socker. Enkla sockerarter smälts snabbt för att orsaka en insulin spik, som sedan snabbt få kreatin i musklerna. Som du just läst ovan, leder den snabba nedbrytning till gas och uppblåsthet Omdömen

En ren kreatinmonohydrat som Beverly International &'; s. Kreatin Välj eller Kreatin Complete 1000 av Power Blendz, ska vara ordentligt absorberas av matsmältningssystemet och kommer att bidra till att dra in vatten i dina muskler, vilket är vad du vill, vilket skapar de hud-stretching pumpar! Omdömen

Om du känner att du har en produktkvaliteten kreatin, men du fortfarande att göra med några av dessa negativa bieffekter , kanske du vill titta på att komplettera med några matsmältningsenzymer såsom Digest Essentials av Food Science Labs för att hjälpa din mag-tarmkanalen, eller möjligen några hälsosamma bakterier, såsom Naturen' s Secret Ultimate Probiotiska, för att underlätta ditt matsmältningssystemet när du använder kreatin kosttillskott

Dessa enkla tips kan bidra till att magproblem från kreatin tillskott är en sak av det förflutna Omdömen  .!.