Vad du ska undvika At The Gym om du vill ha sex Pack

Jag får oändliga mängder av frågor från människor som ber mig vilken typ av träning fungerar bäst och hur mycket som behöver göras för att uppnå fettförbränning. Lets face it, de flesta gym medlemmar deltar i improduktiva träningsprogram som de oändligt verkar göra år efter år utan att uppnå resultat, hoppas de att vakna en dag med kroppen av sina drömmar. De sätter sitt hjärta och själ i samma program utan att någonsin ändra det ett dugg. Frånvaron av lärande eller försöker olika träningsprinciper kommer aldrig att fungera i det långa loppet. Kopiera vad den senaste kändis gör eller tar sitt namn till don &'en;. T arbeta antingen Omdömen

Den vanligaste myten som aldrig dör är att långa konditionsträning kommer att flytta oönskade kroppsfett. Jag har många års erfarenhet av att bevittna bristen på resultat människor uppnår göra sådana pass. Jag har också massor av åsikter genom forskning och personliga erfarenheter för att backa upp det. Människor vänder sig ofta till mig om råd efter slösa år gör liknande program. Om du går in i någon gym i världen du är garanterad att se medlemmar slå sig upp på cardio utrustning, nu om du skulle gå tillbaka ett år senare skulle du förmodligen se samma medlemmar på samma maskiner gör samma träning med ännu samma kroppsform. Men den här gången kommer att se ännu mer trött och stressad om de tillflyktsort &'; t redan slutat genom en brist på resultat. Folk förstår inte att motion är en påfrestning för kroppen och tränar mer än kroppen kan hantera bryter kroppen ner tillsammans med hälsa. Kroppen måste vara i en stressfri tillstånd att bygga muskler eller förlora kroppsfett på ett effektivt sätt. Det isn &'; t något samband mellan utbildningstiden och uppnå resultat. Den typ av övningar som du utför och intensiteten i träningen kommer också att avgöra om du får resultat eller inte.

Fördelen med styrketräning för fettförbränning jämfört med traditionella konditionsträning ut väger den andra överlägset. Gjort ett visst sätt styrketräning kommer att skapa en hjärt-svar, slå två flugor i en smäll och spara massor av tid. En av de många fördelar inkluderar den funktionella fördelar, som har en överföringseffekten till det dagliga livet och de flesta sporter. Ännu viktigare den kommer att forma det organ som gör det mer estetiskt tilltalande samtidigt som att bygga ren muskelmassa och styrka. Traditionell konditionsträning don &'en; t har tillräckligt motstånd för att skapa en ökad muskelmassa. Något som ökar ren muskelmassa är goda nyheter för både män och kvinnor; mer muskler innebär en snabbare ämnesomsättning och en lägre andel kroppsfett. Du kan få mycket stark och mager utan att se ut som en kroppsbyggare. En annan sak värd att nämna är att styrketräning kommer att höja ämnesomsättningen längre efter ett träningspass jämfört med traditionell konditionsträning Omdömen

pass bör vara intensiv och kort. Oavsett vilken metod du använder den bör hålla pulsen förhöjda och andning ökade samtidigt vila mellan övningarna eller kretsar. Träning bör också struktureras och riktas mot dina mål. Försumma vila utanför gymmet kan ha en negativ bieffekt till fettförbränning också. Det är lika viktigt som träningen för att gå vidare och nå ditt mål. Rusar runt betonade hela dagen kommer att göra dig något bra, särskilt om du tränar samma dag. Hur kan du träna hårt om din kropp hasn och' t vilade från den sista träningen eller ditt sinne är fokuserad på stressiga frågor?

Slutligen don &'en; t belöning träning med en behandling, kan du tänka dig att ge en tillfrisknande alkoholist en bar jobb och betala dem med fria drinkar från bakom baren, inte skulle det &'; t-arbete, inte heller äta skräpmat efter en träning för någon på en fett förlust program. Motion spelar och' t vända dåliga kalorier till goda kalorier. Kroppen behöver den bästa näring med täta gånger under dagen för optimal fettförbränning. Ja det finns utrymme för en fuska här och där även om du vill se dina bästa, men gå för en pizza på väg hem från gymmet är ett recept för att få någonstans Omdömen  ..