Lär dig att stärka din Ab Motion Routine

Så du har brunnit midnatt olja när det gäller att arbeta på din nya träning - inklusive att ändra din kost och delta i måttlig motion - men du fortfarande inte har stött på resultaten du letar efter. Kanske de sista pounds bara envist hålla fast vid, eller att sex-pack abs är precis utom räckhåll; oavsett problemet kan vara, behöver du en bra spark i baken för att stärka din träning rutin för att få resultat. Omdömen

Först av allt bör du veta att du är i gott sällskap, så många människor börjar deras motion regimer alla eldas upp, gör allt de ska, men på något sätt verkar vara tynar bort när det gäller deras resultat. Detta är dock inte när man ska ge upp: I stället bör du tänka på att vidta åtgärder för att se till att din ab träning rutin är så kraftig som det kan ske genom att se till att du inte gör de vanligaste misstagen Omdömen.

Det första du kommer att behöva göra är att se till att du inte har nått ett gym platå. Om först du tyckte att det var en allvarlig belastning för att slutföra en viss övning, men nu tycker att det är alltför lätt, kan din kropp ha brukade verksamheten, vilket innebär att du måste bara skjuta dig själv så mycket svårare för att hålla se resultat . driva en lite längre eller snabbare på löpbandet, eller lägga till mer vikt eller fler repetitioner till tyngdlyftning eller kroppsstyrkeövningar, och snart kommer du ha klättrat över den platå och tillbaka på rätt spår mot dina träningsmål Omdömen

Du bör även se till att när du delta i övningar som formuläret och hållning är korrekt. Du bör vara att undvika att delta i aktiviteter som minskar effekten av motion, såsom låsa dina fötter när de utför magen crunches eller sit ups, eller fokuserar för mycket på flexion övningar samtidigt bedriva grundläggande övningar; medan det kan verka helt instinktiva att låsa fötterna på en sitta upp eller buken kritan, du sluta med fel uppsättningar av muskler för att göra jobbet och hamnar inte fungerar musklerna du verkligen behöver - och likaså när du fokuserar på kärn styrkeövningar som riktar höftböjning utan att införliva andra centrala övningar som syftar till att stärka ryggen och magmusklerna, att du går miste om fantastiska möjligheter skulptera de rippade abs du vill så illa Omdömen  ..