Rätt näring för Bodybuilding - Vad man ska äta Post Workout

De flesta människor som arbetar ute vet om att få en pre-workout måltid för att ge kroppen makt för träningen. Vad en hel del människor misslyckas med att slutföra ett effektivt försörja sina kroppar omedelbart efter träningen. Du har vanligen ca 40 minuter där kroppen är inne i en stat som det kommer att snabbt ta upp näring som en torr svamp. Detta är verkligen en av de fåtal fall där det är i huvudsak önskvärt att konsumera vissa grundläggande kolhydrater i tillägg till en anständig ger protein. Omdömen

De enkla kolhydrater gör det möjligt att öka insulin, vilket i sin tur ökar proteinupptaget. Det kommer också att göra det möjligt att sänka kortisol, ett hormon som frigörs genom kroppen genom tillfällen tryck. Kortisol kommer verkligen att placera kroppen i en katabola tillstånd. Detta kan vara den sista frågan som du vill! En lämplig post-workout måltid guidar din kropp förvandlas till en anabol (muskel utveckla) tillstånd. Strax efter träningen, skulle du vilja att förvärva dessa näringsämnen i din kropp ASAP! Personligen föredrar jag att använda ett protein /carb skaka. Omdömen

jag bara nyligen började använda Herbalife24 varumärket skaka namnges Rebuild Strength, och det är fantastiskt! Fantastiskt frågan om det är som är har en Tri-core proteinblandning, vilket betyder att den har snabba absorberande, medel absorberande, och utökade varaktiga proteiner. Oavsett vilken märke du väljer att använda, försöka se till att den har flera olika sorters protein. Strax efter ett intensivt träningspass, skulle du ha lite vassleprotein, vilket jämställs snabbt i kroppen. Detta hjälpmedel avslutar katabola tillstånd kroppen är i efter en intensiv träningspass. Omdömen

Dessutom, du vill något medium och långsam absorberande proteiner (kasein), som gör det möjligt att kontinuerligt mata dina muskler. Det är också ett utmärkt koncept för att inta den långsamma absorberande proteinerna lämpliga precis innan du ska sova. Återigen, de flesta människor vet om före träning kost, men inte tillräckligt många människor i dag till fullo förstå betydelsen av efter träningen näring. Din kropp är beredd och trimmade för att ta upp näring efter ett träningspass, och en lämplig efter träningen måltid måste innehålla alla som kroppen kraven för att påbörja reparation och ombyggnad av muskelvävnad. Omdömen

Du kan faktiskt naturligt äta flera olika högsta kvalitet protein och kolhydrater, men har en shake är bra eftersom det är enkelt, snabbt och även du vet exakt vad näringsämnen som du placerar i direkt efter träningspasset. Jag har lyft vikter för att få en lång tid, och endast ganska inte så länge sedan har kommit att inse betydelsen av att konsumera rätt måltid inuti den korta fönstret omedelbart efter att bedriva verksamhet. Jag har definitivt märkt en skillnad med tanke på att utföra det. Tillsammans med det att sätta kroppen i en anabol muskel byggnad staten, efter träningen måltid hjälper också lagt grunden för lämplig återvinning och reparation av dina muskler. Detta är verkligen vad träna handlar om. Du sätter i en intensiv insats Omdömen  ..