Sex Pack buken övningar för att klippa din Waist

För att få en välbyggd sex-pack buken, måste du ha stort engagemang och tålamod genom att följa en sund livsstil. Dietstyrning och dagliga övningar spelar viktiga roller i toning dina buken kärna muskler. Öva magövningar bränna överflödigt bukfett och underhålla din kropp kondition. Väl fungerande matsmältningssystemet, att uppnå rätt kroppshållning, förbättra kroppens ämnesomsättning, stärka muskler och förbättra nervsystem av kroppen är några av de belyser fördelarna med att göra sex pack magövningar. Nu ska vi se i detalj några av de mest rekommenderade sex pack buken övningar för att öka dina muskler.

Exercise bollen kritan är en viktig sex-pack buken övning med inriktning på rectus abdominis. Denna effektiva övningen genomförs genom att använda en övning boll. Förfarande är så enkelt och du kan enkelt behärska denna övning med mycket kort tid. I det första steget, ligga avslappnad på bollen med huvudet och hakan vänd i riktning uppåt. Nu, placera armarna i kors bakom huvudet och börja upphandlande abs genom att lyfta bröstkorgen ner mot höften. Efter några sekunder, långsamt återgå till utgångsläget genom att hålla bollen stabil. Här du sträcker magmuskulaturen att bränna överflödigt fett insättningar. Upprepa övningen upp till femton gånger i enda uppsättning för att uppnå goda resultat.

Cykel motion är en bland de mest rekommenderade sex pack buken övningar för att trimma din midja och magmusklerna. Först av allt, gör din kropp väl avslappnad och ligga platt på golvet med ögonen pekar mot taket. Håll tummarna bakom huvudet och lyft knäna mot bröstet. Nu lyfter axeln från golvet och börja göra övningen genom att vrida vänster armbåge till höger knä. I nästa steg, ändra sidan och ta din högra armbåge i stället för vänster och föra den mot vänster knä. Som namnet antyder, liknar cykel motion tramprörelse cykel. Upprepande cykel övning i minst femton minuter om dagen försäkra snabba resultat med i kort tid.

konventions abs genom att utnyttja en ab valsen är en allmänt föreslås sex-pack buken övning för att upprätthålla kropps kondition. Ab rull motion är mycket effektiv och lätt att bemästra. För det första, slappna av i kroppen och sitta på ab rulle bekvämt. Ta Nu barer ab rulle med händerna och gör dig redo att starta övningen. Sakta kontrakt buken muskler genom att flytta framåt mot knäna. I nästa steg, sakta komma till den ursprungliga positionen genom att minska farten. Ab rulle är mycket användbar för de människor som lider av problem med nacke vid knaprande träning. Upprepa steg genom att fokusera på abs för att uppnå goda resultat. Kaptenens stolsben motion är en annan viktig sex-pack buken övning för att klippa din kropp. Kaptenens stol är en bland de vanligen återfinns motion utrustning på gym och klubbar hälsa. Avtalsslutande abs med lång arm kritan, vertikala benet kritan och vända kritan är andra bästa rekommenderas sex pack magövningar stödjer kroppens muskler Omdömen  ..