Viktiga 6 Pack Ab Utbildning Techniques

Dessa sex pack ab träningsmetoder hjälper dig att komma mejslade abs snabbare och med mycket mindre smärta än att bara följa din vanliga träning rutin. Och de är enkla att använda Omdömen

TEXT: Omdömen

Dessa sex pack abs utbildning tekniker kommer att få dig slet snabbare. Med bara några enkla förändringar i din träning och äta, kommer du börjar leta mycket varmare. Det enkla. Omdömen

Gör inte Abs!

inte arbeta dig abs ?! Ja, det kommer faktiskt hjälpa dig att få dina magmuskler snabbare. Omdömen

Se få slet abs har inte mycket att göra med hur stor magmuskulaturen är. Det hänger mer på hur lite kroppsfett du har. Omdömen

Så hoppa över arbetet med magen och tillbringar större delen av din tid att planera din kost. En väl planerad diet för att minska fett kommer att göra mycket mer för din abs än någon summa crunches eller lockar. Omdömen

Få rätt Kroppsfettsprocent

Som jag sa innan , med rippade abs handlar om att ha en låg kroppsfett procent. Det är allt. Omdömen

Se när killar komma ner under 10% kroppsfett, och damer komma ner under 17%, kommer de att börja kunna se sitt abs. Det är den långa och den korta av det Omdömen

Så om du inte kan se dina abs just nu -. Släppa lite fett! Om du menar allvar med att bli lurade, (1) mäta din nuvarande kroppsfett procent och (2) sedan förlora fett och följa dina framsteg Omdömen

Mät, kost, spåra dig, åtgärd, kost, spåra dig &hellip. Det kan tyckas tråkigt, men det är faktiskt vinnande formel.

Lift Heavy Stuff

Lyft tunga grejer. För de flesta av oss, innebär detta vikter som skivstänger och hantlar. Varför? De arbetar! Omdömen

Skivstänger och hantlar kommer att bygga upp din stora muskler, vilket är vad du vill göra förutom att förlora fett. Du kan klippa ut massor av fett bort och du ser "slet", men mer muskler kommer att få dig att se ännu mer rippade. Omdömen

Dessutom kommer tunga lyft arbeta dig abs utöver din stora muskelarbete. Hissar som den stående skivstång pressen inte bara arbeta för att stärka dina armar och axlar, men också att stärka din abs och alla dina stödjande muskler.

Så, lyft stora och tunga! Omdömen

Lägg Några Cardio

Göra några hjärt att bränna bort ditt fett. Inte en ton, märk väl, men 30 minuter av extra kör några gånger i veckan kommer verkligen att hjälpa dig. Och förivrar är alltför stor. Omdömen

Och med bara ett par dagar i veckan är bra. Det är bara ett annat sätt att öka antalet kalorier du bränner Omdömen

Men …. Omdömen

inte ryckas med konditionsträning. Det är bra för att bränna några extra kalorier, men om du bränner för många kalorier för snabbt, du börjar förlora massor av muskler i stället för fett. Omdömen

Du kan bara förlora ca 1 till 1,5 pounds av vikt en vecka det är fett. Utöver detta, kommer ungefär hälften av vikt du förlorar är fett, och hälften kommer att vara din värdefulla och svårvunna muskler. Omdömen

1,5 pund av fett i veckan är bra. Omdömen

Drink Te, kaffe och vatten

OK, både te och kaffe innehåller koffein, som inte bara kommer att hålla dig alert och aktiv, men också bidra till att mobilisera fettsyror från dig fettvävnad. Mening, kommer de att hjälpa dig att förlora fett. Omdömen

te, särskilt grönt te, är bra för fettförbränning av skäl som bara dess koffeinhalt. Det är mycket spännande, och du behöver inte förstå biokemi bakom hur det text fungerar bara dricka grönt te Omdömen

Så bara använda dessa fem 6-pack ab utbildning tekniker och du börjar få rippat -. Snabbt! De är inte stora förändringar, men tillsammans kommer de att påskynda dina framsteg Omdömen  ..