Mata in din 1: a Bodybuilding Konkurrenter, 3 Fel att prevent

Under mina allra första Masters bodybuilding konkurrenter under 2010, var jag konsumeras i vilja vara i den ideala uppnåeliga tillstånd jag skulle kunna vara. Sanningen du förbereder sig för att delta i tävlingar kräver ett gediget engagemang från dig att ägna din tid och arbeta för att ha det slutliga paketet samlas vid Visa tid. Omdömen

Det hade funnits i efterhand tre viktiga misstag jag skapade under min förberedelse för min 1: a show som jag tog från konkurrenterna. Omdömen

1. Inga två Bodybuilders Bodies Svara Den identiska. Du hittar snabbt att det som fungerar för någon annan inte nödvändigtvis göra för dig personligen. Jag tränade med två andra konkurrenter återigen är organ reagerat annorlunda. Vad en konkurrent genomför diet plan klokt eller vikt utbildning klokt kan möjligen inte fungerar för dig personligen. I mitt fall hade vi varit alla arbetar på samma typ av vikt coaching planen och fick blandade resultat. Du måste avslöja vilka funktioner mest fördelaktigt för dig personligen och hålla fast vid det. Detta kan bara åstadkommas genom att gå via förfarandet och mäta de slutliga resultaten. Omdömen

2. Lyft Även Ljus och användning av höga repetitioner. Detta var ett misstag jag gjorde ser tillbaka som påverkade min muskelmassa och tjocklek. När du är coaching för en tävlande, och som ni kost ner och begränsa ditt kaloriintag, du sprida lite styrka. Jag fungerade med repetitioner inuti 20 upprepning intervallet. Jag rekommenderar att vistas inom upprepning intervallet 6-12. Med hjälp av extra motstånd kommer att behålla den nödvändiga mängden motstånd på dina muskler för att hjälpa dem att fortsätta att utveckla och stödja deras storlek. Omdömen

Om du byggt din kropp på tunga vikter, än att hålla med vad fick dig dit. Det finns absolut ingenting som kommer att få du har placerat på baksidan av line-up än muskler som är platt som en följd av bristande motstånd för att främja fortsatt tillväxt. Omdömen

3. Cutting dina kalorier också snart. Detta är den svåraste komponenten i min uppskattning på enkla metoder till stor. Vi känner alla till betydelsen av kost. Egentligen är det verkligen är förmodligen den mest nödvändiga regionen att utföra på och utarbeta ett program som kommer att fungera för dig. I min situation skär jag tillbaka min kaloriintaget också drastiskt de senaste två veckorna som lämnade mig platt och tog ut sin rätt på min muskeltäthet. Jag sanningen är, jag såg mycket bättre tre veckor innan showen än jag gjorde på mässan. Omdömen

Mastering för att hantera ditt ätande plan adekvat hela din pre-contest fas kommer att ta tid och en del experimenterande. Ingen kommer att få det passande första gången. Det kommer att ta ett antal visar precis innan du får reda på vad dietåtgärder gör att du kan visas din mest fördelaktiga. Omdömen

Jag rekommenderar också att du helt enkelt anställa en tränare som har betydande bodybuilding erfarenhet för att hjälpa dig tillsammans med preparatet och vad som väntar genom din träning och tävling förberedelse. Omdömen

Att producera valet att ange din 1: a show är spännande och kan vara ett möte som du kan förvänta dig att aldrig glömma. Omdömen

För ytterligare info och objekt gå till Muscle och fitness Omdömen

Adams Lois:... om sanningen om faddieter och som dieter för att förhindra när du tränar för att skapa muskler eller minska i vikt, gå till Bodybuilding siffra för mer information Omdömen