Sätt att få Abs: Myter Destroyed

Gee, få en belastning på henne! Omfattning dessa abs duden, hon är så sexig och slet. Kolla in den där killen, hur cut är hans abs! Önskar att det var du de talade om? Vill du ha en bra sex-pack, tränat länge och hårt för ett tag nu, men osäker på varför du inte ser skära ännu? Tja du är i tur, här är vi avslöjar alla dessa gamla myter som inte fungerar och inställning du rakt på bra sätt att få abs, hur man få slet och hur man skär. Here we go: Omdömen

Myt 1: Mer motion är inte alltid bättre. Beroende på ditt mål finns det alltid en optimal nivå för varaktigheten av motion och frekvens. Till exempel, om ditt mål är att packa på muskelmassa sedan arbeta en muskelgrupp tre gånger i veckan räcker, dock mycket mer än detta kommer inte att tillåta dig tillräckligt med tid för dina muskler att växa och återhämta sig och därmed dina framsteg kommer att slipa till en stopp. Om du försöker gå ner i vikt sedan jogga varje dag i 60 minuter kommer högst sannolikt att orsaka dig skada problem och lämnar dig utmattad och benägna att sjukdom samtidigt minska din motivation. se till att motion är fortfarande roligt för dig genom att använda en mängd olika aktiviteter men tänk på att minnas mer inte lika bättre, är regelbunden och konsekvent satsning Omdömen

Myt 2:. Motion Y är perfekt att göra för viktminskning . Detta är återigen inte sant det finns ingen bästa ab träning. Det finns många olika typer av träning, alla med olika syften och positiva punkter. Men vi är ofta påverkade av marknadsföring hype att tro annorlunda till det. Bara motion gör din favorit sak och gör det regelbundet. Vissa människor gillar variation, vissa människor gillar att göra samma sak, det är upp till dig, men åtminstone göra någonting 3-5 gånger per vecka i 20 - 30 minuter som ger dig något av andas, är det lämpligt för allmän hälsa underhåll .

Myt 3: Du bör konsumera socker innan träningen för att öka din energi nivåer. Konsumerar socker kommer att orsaka din kropp att frisätta insulin in i blodet, tar bort detta uppätet energi från blodcirkulationssystemet och kan lämna dig med lägre energinivåer än när du började. Om jag säger att det är meningslöst att du kommer sannolikt håller jag skulle ha trott.

Myt 4: Att sätta på vikt är helt enkelt en normal och naturlig sak att hända med människor när de blir äldre. detta är felaktigt. När människor åldras de tenderar att bli mer stillasittande och därmed deras vikt ökar. Dessa kommer att leda till vinster i fettvävnad. En gång i veckan styrketräning verkligen kan hjälpa till att förebygga kroppen förlorar muskelmassa och se till att organ ämnesomsättningen fortsätter arbeta effektivt Omdömen

Myt 5:. Om du slutar att utöva dina muskler kommer att omvandlas till fettvävnad. Det här är omöjligt. Muskelmassa kan minska i storlek om det inte används längre men de kommer aldrig att vända sig till fett! Fettvävnaden kan öka men om du stoppa utövar helt men inte alltid särskilt om du ordentligt hålla ett öga på din kost Omdömen

Myt 6:. Du måste svettas en hel del för att få ett bra träningspass. Detta är återigen löjligt. Det belopp som du svettas har noll att göra med intensiteten i din träning, alla är olika. det belopp du svettas är mer beroende av saker som klimat, genetik, vilken typ av motion och bod fett nivå snarare än hur intensivt du arbetar så inte ta detta som ett tecken Omdömen

Myt 7:. Träning på fastande mage kommer att bränna mer fett. Långsiktig viktminskning handlar om nettovinst eller mindre kalorier under en tid inte när du gör övningen. Därför träningstid inte kommer att vara av betydelse och kommer förmodligen att ge dig noll extra förmåner förmåner. Var smart tänka långsiktigt Omdömen

Myt 8:. Utföra situps kommer att minska min midjeomfånget. Incase du inte redan känner till att utöva en viss del av din kropp kommer inte att innebära att du förlorar vikt i detta område, det helt enkelt inte fungerar på det sättet. Gå ner i vikt måste du göra en nettoförlust på kalorier som sedan kommer att komma från fettvävnad någonstans i kroppen, kan detta vara var som helst. Om du vill fortsätta att skapa en kalori nettoförlust sedan förr eller senare kommer det att börja visa runt midjan linje vid någon tidpunkt inom en inte alltför avlägsen framtid.

Myt 9: kan äta dubbelt så mycket som det är fettfritt. Tja, är det möjligen riktigt att det kan ha något fett i det, men det gör fortfarande kalorier inuti och om dessa intas och gå oanvända så kommer de fortfarande att lagras i kroppen i fetthaltiga avlagringar runt kroppen. Låt dig inte luras av marknadsföring hype! Omdömen

Okej då, så om du håller dig till en vettig viktminskning schema så det kan vara ganska smärtfritt och roligt att kasta pounds bara utöva disciplin och tålamod! Omdömen. &Nbsp ;