Stora Vikter:? Nyckeln till stora muskelmassa Vinster

Med väl slitna fraser som "inget obehag, ingen vinst" till "äta stor för att skaffa större," det finns verkligen ingen brist på one-liners tillämpas för att förklara hela världen av styrketräning och bodybuilding. Ändå verkar det ibland att dessa fraser är nästan ingenting större än catchy metoder att uttrycka strategier som inte riktigt upprätthålla sant när de sätts under luppen. Omdömen

Naturligtvis one-liners är inte de enda delarna av rekommendationer upprepades under loppet av bodybuilding gruppen. Ännu en föredragen känslor är det faktum att du måste lyfta stora vikter för att förvärva större muskelmassa vinster. Är detta korrekt? Tyvärr är lösningen faktiskt lite långt mer sofistikerad än den vanliga enkla säker eller nej. Omdömen

Massive muskelmassa vinster beroende på många saker, som inkluderar mat plan, genetik och naturligtvis, skolgång. För att uttrycka det enkelt, kommer det inte bara vara en faktor som definitivt dömer eller bekräftar dina förmåner. Ändå gör utbildningen har en mycket stor resultat. För att göra några vinster - stora eller små -. Du behöver för att utmana din muskelmassa i ett sätt som överbelastar dem Omdömen

Vad detta innebär är att du måste gå på höja nivån på utföra ditt muskelvävnad bör genomföra ut, oavsett om i formuläret med mängden repetitioner du utföra eller volymen av motstånd du placerar i din muskelmassa. I grund och botten - i en obestämd tid i framtiden, kommer du måste höja tyngre vikter, eftersom tyngre vikter kan behövas för att utveckla betydande vinster muskelmassa Omdömen

Men är tyngre vikter det enda sättet.? Ännu en gång, nej, men de är viktiga. Om du väljer att inleda en muskelbyggande resa som fokuserar på att bygga muskler som ett resultat av att utföra många repetitioner, kommer du snabbt att inse att din muskelmassa vinster inte nödvändigtvis vara så enorm som du skulle önska.

Alternativt dina totala prestanda framsteg kommer att vara främst inom den typ av förstärkt muskulär uthållighet, som att göra ytterligare repetitioner med hjälp av en volym av motstånd som inte är alltför svåra hjälper din muskelvävnad funktionalitet mycket bättre under upprepad stam och doesn " t verkligen öka mätning allt som avsevärt. Omdömen

Om din huvudsakliga mål är mätning, då måste du satsning på att lyfta tyngre vikter, även om du inte kan höja dem för någon underbar mängd upprepningar. Den största skillnaden medan den typ av utmaning - en högt stadium av motstånd över ett minimalt utbud av repetitioner i stället en reducerad mängd motstånd runt upprepade anfall - kommer att sporra dina muskler att etablera sig i ett annat sätt. Denna skillnad kommer konsekvens i viktiga höjningar i mätningen i stället än bara i muskulär uthållighet. Omdömen

Dessutom kan du även tonvikt på att växa "tid under stress" och som normalt förkortas TUT. Denna process av muskel framsteg gör att du kan bära betydande vikter och kommer inte att sikta på den höga graden av repetitioner, men i dess ställe svårigheter dig att hjälpa vikten för under förutsättning att det är möjligt att i en utvidgad upprepning. Denna typ av utbildning kräver normalt principen om stora vikter och lägre repetitioner för allvarliga, sälja ännu större vinster i mätningen Omdömen  ..