Tar Kosttillskott Vital för muskel?

De flesta människor skulle med all sannolikhet anta att byggnaden muscleand ta tillskott skulle gå ihop. Men när individer få fokus på något som att utveckla muskler och ser överlägsen, de också utvecklas till ännu mer mottagliga för alla objekt tillgängliga som kunde hjälpa dem mot sina mål. Omdömen

Som Paul McCarthy skrev år sedan i läkare och idrottsmedicin “ Blanda en komponent sanning med ett antal delar okunnighet; säsong med marknadsföring, strö på ett behov av att få för att alla viktiga konkurrensfördelar, och du och' ve fick ett recept för proteintillskott &ldquo ;. Men är tillskott verkligen viktigt? Levereras du har rätt diet plan, förmodligen inte. Omdömen

Allra första, hur ska vi i själva verket skapar muskler? Genom att fysiskt utöva musklerna, vi bryta ner och skada muskelfibrer. Protein vi konsumerar bryts sedan ner av kroppen för att skapa aminosyror, som transporteras till muskelfiber att återuppbygga och med tiden öka muskelstorlek. Om det inom din kost du äter tillräckligt med protein för att bygga dessa muskler på ett effektivt sätt, kommer tillskott inte nödvändigt. Omdömen

Så frågan blir hur mycket protein måste konsumeras inom ätaplanen för att hålla upp med muskeln ombyggnad processen ? För hög nivå idrottare som &'; re göra hård träning, långt mer kommer att behövas än den typiska personen försöker bara hålla sig i form och verkar fördelaktigt, men korta av kroppsbyggnad. Extra aminosyror användes i samband med utövandet än inte, således ännu mer protein kan behövas. Men nu den genomsnittlige amerikanen förbrukar ca 12% av hans diet plan protein, som under standardtränings omständigheter lätt räcker Omdömen

Låt &'; s. Säga, att du helt enkelt ta ännu mer protein än kroppen kan använda . Det har varit en återkommande missuppfattning som främst på grund protein gör njurarna fungerar tuffare, kan njurskador leda med ett överskott av protein. Logiskt som kanske visas, har inga studier avslöjat en större förekomst av njurproblem i styrka idrottare som vanligtvis ner enorma mängder protein. Omdömen

Den mycket protein kan lagras som fett. Dessutom kan höga nivåer av protein förbrukas åstadkomma vätskeförlust som kroppen eliminerar vatten att göra sig av urea, ett ämne som framställs i nedbrytningen av protein. Detta kan leda till uttorkning Omdömen

Det uppgav det verkligen är klart att mycket protein segrade &';. T orsaka några wellness problem på lång sikt för att alla organ, men tas i överskott av din totala kostkrav kan leda till vikt höjning. I alla våra artiklar om detta ämne talar vi återigen och återigen på betydelsen av en sund och balanserad kost. Om ett visst livsmedel är bra för dig, det utan tvekan spelar &'; t innebära att dubbelt så mycket av just samma mat kommer att vara dubbelt så bra för dig. Kroppen är programmerad att ta vad den behöver från maten vi äter, och vad är kvar i överskott även med de mest näringsrika livsmedel kommer förhoppningsvis att försvinna, eller tyvärr gå in i lager. Omdömen

Så för att gå tillbaka mot ursprungliga frågan: är tillskott behövs för muskelmassa? Letar du konsumerar en kost som levererar allt kroppen kraven, och det är inte så svårt att göra med bara lite information som egentligen borde vara fantastiskt tillräckligt för nästan varenda en av oss. Omdömen

Om du vill Besök: Skapa Muscle att Shed Vikt tillskott är troligen inte svaret, och du kan bara vara att kasta kapitalet nere i avloppet Omdömen. .