Hur man sätter på pund och uppnå en muskulös Physique

Ibland är det inte bra att vara mager, särskilt bland män. Medan de flesta kvinnor önskar att ha en mager siffra som de flesta modeller i catwalken göra, skulle flera män lång tid att gå upp i vikt och uppnå en välbyggd muskulös kropp. Så om du är en av de smala killar som desperat söker för att besvara din fråga om hur man upp i vikt för män, läsa dessa beprövade och testade vikt vinner tips för män. Omdömen

Äta mer Omdömen

Självklart, om du vill öka din vikt, så ska du äta mer mat varje dag. Fokusera på att konsumera kalori berikade livsmedel, eftersom fler kalorier som du förbrukar, desto mer vikt du kan vinna. Men du måste göra detta på ett kontrollerat sätt eftersom äta en massa kalorier oss skadligt för din strävan att ha en välbyggd kropp. Omdömen

äter rätt Omdömen

Även om det är mycket medveten om att du konsumera mer kalorier per dag för att gå upp i vikt, är det också viktigt att du väljer bara rätt mat att konsumera. Du måste koncentrera sig på att äta hälsosam mat, vilket är mer om frukt och grönsaker och undvika skräpmat och läsk. En idealisk diet för dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt består av cirka 40 procent kolhydrater och proteiner, och resterande 20 procent är fett. Omdömen

Lift Vikter

Om du frågar en fitness byggaren Frågan om hur man upp i vikt för män, är deras vanliga svar genom styrketräning. Även om du äter en hel del kalorier varje dag, men om du inte har någon vikt utbildningsprogram alls, då du inte kan räkna med att gå upp i vikt och bulk upp muskler. Dina styrketräning övningar måste fokusera på övningar som innebär förening styrketräning, och dessa är övningar som kräver att du använder olika muskel övningar såsom bänkpress eller knäböj. Omdömen

Ta viktökning kosttillskott

Det är nu en hel del kosttillskott som säljs på marknaden som kan hjälpa dig att gå upp i vikt och bygga muskler snabbt. De flesta av dessa tillskott är tillverkade av naturliga ingredienser och är fyllda med vitaminer och mineraler som är bra för viktökning och muskeltillväxt. Men innan du bestämmer dig för att dricka något av dessa tillskott, se till att du gör din forskning väl för att garantera att ett sådant varumärke tillägg är säkert och effektivt. Omdömen

Så om du vill veta hur man ska gå upp i vikt för män, är svaret detta - äter mycket hälsosam mat regelbundet och hålla sig till en effektiv styrketräning övningar samtidigt som vikt vinner kosttillskott dagligen. Motivation och uthållighet är två saker som du behöver ha för att vara framgångsrika i att få vikt och bygga muskler. Om du inte har den rätta motivationen och kan inte fortsätta de svårigheter som du skulle stöta på vägen, kan du inte förvänta dig att bli framgångsrik i din strävan att gå upp i vikt Omdömen  ..