Major 7 Body Building Myths

Det finns en hel del information som kastas runt i kroppen att skapa världen på sistone, och inte allt är korrekt. Noterade här är några av de mest utbredda myterna som råkar kastas om mer än medicin bollar på din fitness center Omdömen

7 Physique bygga Myter …. Omdömen

Far fler reps kommer att medföra en hel del mer muskler och ndash; De mycket mer reps jag gör måste motsvara mycket mer muskler rätt? Felaktig. Långt fler reps kommer att förbättra muskulär uthållighet, men vann &'en; t hjälpa dig att uppnå detta “ strimlad &"; visas. Så don &'en; t sträva efter mer än 12 reps i fall du avser att förvärva rippade. När du och' re på jakt efter uthållighet, ja du spikade det, skjuta för 12 + reps Omdömen

Spot coaching &ndash. Du vill bränna fett i din armar, rumpa, eller kanske möta? Tyvärr, men du kan &'en; t välja och plocka exakt var din fettförbränning sker. Så placera ditt huvud, och fungerar svårt att se utvecklingen allt mer än kroppen Omdömen

Ändra muskel form &ndash. Otaliga människor tror att de kan förändra själva formen på specifika muskler. Tyvärr är muskel forma alla genetik, så sluta försöka förändra formen på enskilda triceps och gå vidare Omdömen

ännu mer du tränar, långt mer du utvecklar &ndash!; Detta är bland en av de mest kastades runt myter, men som ändå spelar &'; t göra det korrekt. Du måste aktivera dina muskler att vila inför du arbetar dem ännu en gång. Omdömen

Dina muskler princip utvecklas i dina vilodagar, de inte utvecklas medan du råkar vara i gymmet. Var säker på att du kommer att förvärva tillräcklig sömn, eftersom detta är den optimala tiden för muskelregenerering Omdömen

Undvik all fett &ndash. Fett har förvärvat en negativ rap mer än år. Inte alla fetter är dåliga för oss även om. Vissa fetter är avgörande för ditt välbefinnande, och en del behöver dock undvikas. Gemensam regel; hålla sig borta från transfetter, konsumera mättade fetter

Kosttillskott = måltidsersättningar &ndash. FALSKT. Kosttillskott är där för att, ja, komplettera din vanliga måltider. Du absolut bör konsumera sann mat för att skapa säker på att du och' re hitta alla de mycket viktiga näringsämnen som din kropp önskar. Kosttillskott aren &'en; t nödvändigtvis önskvärt, men du behöver under inga omständigheter hoppa över en måltid eftersom du och'. Ve fick en proteinshake väntar på dig i kylen Omdömen

Turning fett till muskler – Det är två skilda punkter, som fett inte direkt kan omvandlas till muskler. Fett kommer måste brännas bort, medan muskler kommer att behöva byggas. Försök några högintensiva intervall utbildning om du vill förlora en del fett snabbt och få lite muskler medan du är på det, är detta Body Building Myter Omdömen  ..