Varför Aminosyror är viktiga för muskeluppbyggnad eller Bodybuilding?

Aminosyror är de grundläggande byggstenarna i protein och protein är viktigt för bodybuilding. Att äta mat av hög kvalitet är det vanligaste sättet att få aminosyror i kosten, särskilt proteinrika livsmedel som magert kött och icke feta mejeriprodukter. Även vissa grönsaker kan erbjuda höga nivåer av aminosyran. För seriösa idrottare, proteinpulver och ren fri form av aminosyror ger en bekväm och effektiv sätt att komplettera kostbehov. Amino kommer från proteinrika livsmedel såsom kött, grönsaker, frukt, fisk och mejeriprodukter. Det mest effektiva sättet att leverera specifika aminosyror är att administrera de speciella aminosyror själva. Den mest biotillgängliga källan för allmän användning är, pulveriserade fri form aminosyror.

Muskelvävnad kommer att växa i närvaro av ett antal faktorer, inklusive motion, hormoner och näringsämnen. Näringslära har avancerat till den punkt där idrottare som kompletterar med fri form aminosyror kan få IaaS till musklerna mycket mer effektivt. Nyckeln är den möjlighet som infaller närmast efter träning, när muskeln är särskilt mottagliga för näringsämnen och blodflödet till utövas muskler kvar i högt tryck. Lösningen för att optimera tillväxt och återhämtning i det här fallet innebär att hålla en liten måltid bestående av protein. Detta är dock inte den nuvarande högteknologi tillvägagångssätt. Om du tränat hårt, är chansen även det, skulle du inte känner för att äta. Ännu viktigare är att en hög proteinhalt måltid inte sätta betydande nivåer av aminosyror i blodet förrän ett par timmar efter att du äter det, särskilt om blodflödet till mag-tarmkanalen har minskat med ett hårt träningspass. Summan av kardemumman är även om du äter rätt mat strax efter träning, kommer de näringsämnen uppgå till muskeln för sent att dra full nytta av de möjligheter.

Många missuppfattningar finns om användningen av energisubstrat och muskelsammandragning under tung, hög intensitet eller tung styrketräning. När du deltar i en repetitiv effekt träning, kommer en betydande del av din energi från decarbohydrated källor. När muskel kontrakt, använder den sina förråd av adenosintrifosfat för de första sekunderna. Den förening som används för att omedelbart fylla dessa butiker är kreatinfosfat (CP). Den senaste tidens explosion av kreatintillskott på marknaden, vittnar om dess värde till hård träning kroppsbyggare och andra styrkan är tillverkad av tre aminosyror:. Arginin, metionin och glycin Omdömen

För att hålla CP och ATP-halter hög, dessa amino syror måste injiceras i blodströmmen. Traditionellt har dessa proteiner lämnats av proteinrika livsmedel i kosten. Upplyftande nivåer av dessa aminosyror eller CP med konventionella livsmedel tar mycket tid och är inte specifika, normalt ger nivåerna av fett och kolhydrater som kan eller inte kan önskas. Användningen av fritt formulerad aminosyror, ensamma och i kombination med kreatintillskott, kan ge direkt energikälla för makt och tillväxt Omdömen