Vad kan jag göra för att bygga muskler och bränna fett?

Målet för majoriteten av gym användare är att bygga muskler och förlora fett samtidigt. Om du frågar en nybörjare vad deras mål är de ofta säger bränna fett och bygga muskler. Här ska vi diskutera huruvida detta är genomförbart eller inte. Omdömen

Så är människor verkligen kan öka muskelmassan och minska kroppsfett? Omdömen

Ja, är svaret på den frågan ja . Det finns dock ett men och som är så eftersom det är en mycket besvärlig sak att göra. Om du önskar att bygga muskler samtidigt bränna fett du kommer att behöva ta reda på exakt hur många kalorier du behöver äta och sedan äta precis detta belopp. Omdömen

Varför är det nödvändigt att göra det? Anledningen till att vi måste göra det beror på om du vill få bara muskler och inget fett du måste konsumera bara tillräckligt med kalorier för att stödja muskel tillväxt, men inte så många att du kommer att ha för mycket överskjutande kalorier som får lagras som fett.

Kan jag räkna ut hur många kalorier som krävs för att göra detta? Omdömen

Ja du kan, men de flesta av beräkningarna är inte exakta och faktiskt bygger på den allmänna befolkningen. Detta innebär att de ofta inte är så exakta som de flesta människor inte överensstämmer med normen, särskilt när det gäller hastigheten på sin kroppar ämnesomsättning vilket i hög grad påverkar hur mycket kalorier du behöver för att konsumera. Sök enkelt i Google för "Katch-McArdle muskelbyggande näring formel" om du vill ta reda på detta nummer. Omdömen

Är detta sätt bäst? Omdömen

Nej, i själva verket men du kommer att finna det mycket lättare att bränna fett och bygga muskler i en tvåstegsprocess. Detta innebär att 3-6 månader först skulle spenderas öka muskelmassan och fyllnadsmedel upp, som sedan skulle följas av en 3-6-månadersperiod där du träna för att få slet och förlora kroppsfett. Detta följs sedan av ytterligare 3-6 månader rippa eller förlora överflödigt kroppsfett. Omdömen

På detta sätt är en mycket enklare eftersom förlora vikt och få muskler är faktiskt motsatser så genom att försöka göra just en av dessa på en gång du står en mycket bättre chans att lyckas. Detta är en av de bästa viktökning tips runt. Omdömen

Medan du kan fortfarande vill räkna ut hur många kalorier du bör äta som ett minimikrav för att bygga muskler upp du inte oroa dig för att gå över denna belopp vilket gör det lättare att uppnå. Om du tar ombord inte tillräckligt med kalorier så att du kan förlora kroppsfett men du kommer aldrig att öka din muskelmassa, innebär detta att tvåstegsförfarande är mer tillförlitlig och kommer förmodligen att få bättre resultat. Omdömen

När alla är sagt och gjort du kan anta endera metoden och få samma resultat men de flesta erfarna vikt utbildare kommer att rekommendera det tillvägagångssätt i två steg, eftersom det är den enklaste och mest rakt fram för att få snabba resultat med. En utmärkt program med titeln bränna fett foder muskeln kan hittas här som guidar dig genom hela processen ovan och kan ses på länken nedan Omdömen  ..