Best Muscle Building Foods för Skinny Guys bulk Up

Medan de flesta människor kämpar med viktproblem, det finns andra som vill gå upp i vikt eftersom den är precis lika dålig som övervikt undervikt. Du kanske tycker att det är svårt att gå upp i vikt för ett antal skäl. Den främsta anledningen till att vissa människor är mager har att göra med genetik. Om du har en snabb ämnesomsättning innebär att muskelbyggande livsmedel som du äter bryts ned snabbare och detta innebär att du är mindre benägna att gå upp i vikt. Dålig kost eller sjukdom kan också bidra till undervikt, men du kan slå detta genom att planera dina måltider i förväg. Omdömen

Om du är intresserad av muskelbyggande livsmedel, då måste man öka mängden kalorier som du konsumera varje dag. För att få £ 1, måste du konsumera ytterligare 3500 kalorier utöver din ämnesomsättning. Det är svårt att konsumera en extra 3500 kalorier på en dag, men om du ökar ditt intag av kalorier med omkring 500 till 750 kalorier per dag, kommer du att kunna få ett pund varje vecka. Dessa ytterligare 500 till 750 kalorier motsvarar en extra måltid varje dag. Men om du inte märker någon viktökning efter ungefär en vecka eller så, kan du sakta öka kalorier du förbrukar varje vecka med ytterligare en eller två hundra kalorier per dag. Omdömen

Vätskor kan förse dig med muskler byggnad livsmedel i stället för att äta en hel måltid. Anledningen vätskor rekommenderas beror på att du kan dricka mycket vätska utan att vara full. Dessutom har protein shakes innehåller höga halter av natrium, fett, socker eller kolesterol. Du kan också lägga till jordnötssmör i skakar så att du kan lägga till näring och kalorier i din protein shakes. Omdömen

Om du vill muskelbyggande livsmedel, så ska du äta stora och täta måltider. Du kan göra detta genom att äta 40 till 50 kilo protein, 50 till 80 kg av kolhydrater, och upp till 30 kg av fett i varje måltid som har ett genomsnitt av tusen kalorier. Detta är vad som kommer att kunna slå din ämnesomsättning och hjälper dig att gå upp i vikt. Du bör också innehålla 2 eller 3 mellanmål eller mindre måltider i din dagliga kost. Detta kommer att göra det enkelt för dig padda kalorier till dina dagliga måltider. Omdömen

Förutom att öka mängden kalorier som du förbrukar varje dag, måste du planera din mat i förväg. Det kan vara svårt att välja de måltider som du äter varje dag men du kan förbereda din mat natten innan eller en vecka i förtid. Du bör börja en dagbok av de livsmedel som du äter varje dag så att du kan bestämma de livsmedel som kommer att arbeta på ditt schema. Du får också veta vilken mat hjälper dig t öka din vikt. Planering för dina måltider bör göras en dag eller helg innan så att du kan ha möjlighet att hålla sig till din muskelbyggande livsmedel Omdömen  ..