Bad Muscle Building vanor att vara Avoided

Att utveckla goda vanor är avgörande för att bygga muskler upp på lång sikt. Det är mycket viktigt att vara konsekvent att göra rätt saker om du vill behålla bygga muskler. Tyvärr ofta människor hamnar i dåliga vanor utan att tänka på den fara som de riskerar eller om hur mycket de negativt påverkar deras framsteg. Här har vi sammanställt de bästa 7 värsta muskelbyggande vanor och inkluderade några bygga muskler tips för

1) Värst av allt! Tar steroider, är detta skadligt för ett stort antal orsaker gör ditt val från någon av dessa: olikfärgade fläckar på kroppen, akne, svullna ben och fötter, illaluktande andedräkt och gulfärgning av hud, yrsel, skakningar, illamående , kräkningar, humörsvängningar, tidig skallighet, värkande leder, leverskada, hjärtklappning, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, och minskning av din slutliga vuxen height.should du behöver mer anledning att inte använda steroider sedan ta en titt på dessa produkter: smärta urinering, testikelcancer krympning, impotens, bröstutveckling och även sterilitet. Jag är säker på att ingen mer behöver sägas om det. Omdömen

2) Att försöka lyfta för mycket vikt. Ja, försöker slå dig träningspartner är stor motivation men vara riktigt försiktig. Lyfta för mycket vikt kan leda till att du förlorar formen och öka risken för skada och kommer inte att hjälpa dig att bygga muskler snabbt. Om du har o använda momentum för att lyfta vikten eller om du inte t kontroll det 100% samtidigt lyfta eller sänka du verkligen borde vara att minska mängden vikt du använder.

3) Protein intag för höga . Genomsnittlig vuxen bör ta ombord 0,8-1 gram protein per kilo kroppsvikt per dag och en kroppsbyggare bör konsumera mer än 1,7 gram per kroppsvikt kilo. Konsumerar mer protein än detta ökar dina chanser att få benskörhet och även det kan leda till irreversibel skada på njurarna. Även risken för hjärtsjukdom ökas eftersom en biprodukt av protein metabolism homo-cystein kan skada ditt hjärta med tiden! Omdömen

4) Med stimulantia såsom efedrin har farliga biverkningar inklusive hjärtklappning, hjärtattack och stroke. Även om dessa inte är förbjudna du skulle vara klokt att vara ytterst försiktiga och i själva verket skulle vara en bra affär bättre att inte använda dem alls. kanske du föredrar att prova något mycket mindre farligt, såsom koffein piller. Om du är osäker alltid konsultera en utbildad sjukvårdspersonal. Omdömen

5) Vissa människor verkar tro att utbildning på fastande mage kommer att göra dem bränna bort mer fett. Men din energi kommer från kolhydrater därför om du inte har ätit kommer du att ha mycket mindre energi och har praktiskt taget ingen chans att få en bra träning. Du kommer inte att kunna lyfta mer än din tidigare personbästa och du kommer sannolikt att lämnas nervositet, skakningar och även yr efter ditt träningspass möjligen på grund av lågt blodsocker. Istället 30-60 minuter innan träningen har en liten måltid med mat som grönsaker ris och pasta. Omdömen

6) Underlåtenhet att värma upp och stretcha ordentligt. Förbereda din kropp för motion är avgörande för att förebygga skador såsom muskel tårar och ligament stammar, ökar också dina resultat, rörelseomfång och hållning. Det tar bara cirka 10 minuter att göra en ordentlig uppvärmning och det är dags väl spenderade.

7) Inte föra en träningsdagbok. Om du inte har det så kan du säga om du gör framsteg eller inte? Hur kan du hålla koll på dina personliga bästa hissar. Att hålla en träningsdagbok är lätt att göra och mycket motiverande. Varför är du inte håller en Omdömen

OK, så det viktigaste att göra för att säkerställa goda bodybuilding vanor är att använda ditt sunda förnuft och ta hänsyn till ovanstående riktlinjer och du borde vara ab, e. Att njuta din träning och få bra resultat Omdömen  ..