Tillbaka Coaching idéer som Få Outcomes

Så, har du arbetat ryggen någonsin vecka, kanske till och med ett par gånger i veckan. Du kan eventuellt även ha varit i stånd att amp upp den vikt som du söker. Så varför har inte ryggen visat någon tillväxt? Omdömen

Supercharge din rygg undervisning och följa dessa tips! Omdömen

Att få en utvecklad tillbaka faktiskt gör att du ser ut som en kroppsbyggare. Det ger dig som attraktiv V-avsmalning ser att alla till gymet önskar de hade. En mycket god fysik är helt enkelt inte komplett med ut några breda lats och även en tjock, fast igen. Omdömen

Jag har själv tillsammans med många människor som jag ser på gymmet har en definitivt svår tid att etablera sina ryggar. Jag kom ihåg att spendera timmar i hälsoklubb slår varje tillbaka träningspass under solen med små fördelar. Att få en muskulös rygg kan vara riktigt svårt för vissa, och svårt att övervaka resultat eftersom du inte kan se det. Lyckligtvis hittade jag dessa fem viktiga tillbaka coaching vanor som de flesta kroppsbyggare utnyttjar när de bedriver på baksidan coaching. Omdömen

Innan jag avslöja dessa vanor, kan få vissa standard förståelse för vad ryggmusklerna är och vad deras funktion är.

Två primära delar av baksidan består av en s Latissimus Dorsi och din Mid-baksida, som omfattar romboider, den teres major, liksom Trapezius.

Funktionen hos din Latissimus Dorsi är att flytta armarna ner för bäckenet och föra kroppen upp mot armen. Omdömen

Trapezius krävs för att dra skulderbladen ner, eller med varandra, och utnyttjas fram till axelryckningar.

Teres Key ger armen bakåt Omdömen

romboider ger skulderbladen med varandra

5 Tillbaka Utbildning förslag som Pro Bodybuilders Användning:.. Omdömen

1. Visualisera. Tankar mer än materia händer när coachning ryggen. Eftersom du inte kan se din rygg, är det viktigt att visualisera det i drift. Precis innan du börjar din rygg träningspass visualisera din träning. Visualisera att din rygg vinner massa med varenda rep. Omdömen

2. Kläm. Det är viktigt att pressa dina ryggmusklerna under varje, och bara om varje repetition. Otaliga fall kan leda till att du kan inte utveckla din rygg är på grund av att man inte riktigt kan känna det. Håll pressas läget för varje tillbaka rep för ett par sekunder. Omdömen

3. Gå Light. Låt inte det ditt ego förhindra dig från att göra träningen rutiner på lämpligt sätt. Använd endast en vikt som du verkligen kan hantera. När du måste kasta hela din kropp i varenda rep då du utnyttjar för mycket vikt, ta ner ett hack .. Omdömen

4. Med spännband. Otaliga gånger efter att du kan inte känna din rygg fungerar som den ska dess som en följd av det faktum att dina underarmar och biceps muskler ger ut innan din ryggmusklerna. Efter detta tips är mycket enkel - besöka en sportartiklar återförsäljare och få några lyftremmar Omdömen

fem.. Pre-avgassystem. Lägg i en isolerings fysisk träning med höga reps precis innan du gör dina sammansatta rörelser och även du kommer att få en stor tillbaka träningspass! Omdömen

Placera dessa tillbaka riktlinjer för utbildning till nytta för hela din nästa utbildning session. Det var allt för denna singel. All feedback uppskattas, är du välkommen att släppa en rad inuti kommentarerna under Omdömen  ..