Hur man bygger muskler Home

Hur man bygger muskelmassa Hemma
En vanlig fråga som ofta ställs är: "Måste jag gå att ansluta sig till ett gym för att träna och bygga muskler ?. Svaret på den frågan är ett rungande "nej". Positiva och negativa finns för träning hemma eller i ett fitnesscenter. Du kan enkelt bygga muskler hemma. Omdömen

Utbildning i en kör av fabriken gymmet kommer att innebära att du har mer utrustning till välja mellan, tillgång till professionell rådgivning och kommer troligen att bli säkrare. Men utbildning i ett gym kan vara ibland irriterande om du har att vänta för en viss utrustning eller andra gym användare satt runt gossipping och inte riktigt intresserad av att få stor.

När det gäller att arbeta ut hemma, det finns många fördelar med detta: ingen avgift (min favorit), inget krångel reser dit och parkering, träning med din skjorta, kan du spela upp din egen musik, ingen queing för utrustning och du behöver inte oroa dig för vad andra människor tänker om dig när du skriker i baren för motivationen. Omdömen

Nackdelarna är utlägg av pengar först för att få utrustningen även om denna vilja förmodligen länge och kan också säljas igen second hand lätt nog kan du även drabbas av vrede din partner om du tar upp för mycket utrymme. Omdömen

Arbete-hemma kan du bygga muskelmassa på din bekvämlighet och om du går med följande hur man bygger muskler snabbt hemma riktlinjer som du bör inte ha problem att arbeta ut hemma:

1) Hitta en lämplig stort utrymme, såsom ett garage, källare eller extra rum. Behoven golv bör vara fast och stark göra en bottenvåningen ett bättre alternativ. God ventilation blir för välkomna. Vattentät ditt garage om det är där du tränar, eftersom detta kommer att sluta vatten gör dina vikter rostar. Omdömen

2) Varje föremål lätt skadas måste tas bort. Det är ett klassiskt klipp på youtube av en kille som arbetar hemma som samtidigt gör skivstångscurl sätter slutet av skivstång genom sidan av ett akvarium! Roligt naturligtvis om det inte är din tank. En permanent plats kommer att undvika problem som detta, tänk att sätta en skivstång genom en plasma-TV eller släppa en vikt skiva på en bärbar dator, inte kul Omdömen

3) Få följande delar av utrustning som ett minimum: a. uppsättning av gjutjärn hantlar och skivstänger, träningsbänk, knäböj stativ, en matta och en pull-up bar. Valet av utrustning hemma gym är mycket bra så shoppa runt lite men lägger stor vikt på hållbarhet och styrka av utrustningen eftersom det kommer att ta en hel del hammare under de närmaste åren! Omdömen

4) Anges en anständigt träningspass. Med ovanstående utrustning kan du göra alla de klassiska muskelbyggande övningar som kommer att bygga muskelmassa. Bänk-pressar, knäböj, pull-ups, marklyft är alla måste ha sammansatta övningar som bör göras användning av följt av rörelser som: skivstångscurl, upprätt rader, shrugs, axelryckningar, utfall, sido höjningar och böjd över rader också bra att använda. Omdömen

5) Betrakta faror. Som du kommer att arbeta ut solo sedan få en vän runt för att hjälpa dig om du vill utföra några tunga en rep trösklar som detta kommer att hjälpa till att hålla dig säker. Fäst tätt viktskivor till skivstång. Många bänkar kan du infoga ett specialmetallstift in på den lägsta punkten på din hiss, när baren är bara högre än bröstet, gör detta eftersom om du inte kan trycka upp det igen så kan du vila den på stiften tills du kan trycka på den, göra samma sak på knäböj stativ också. Omdömen

Så, genom att följa ovanstående "hur man bygger muskler hem riktlinjer" du kan ha en bra träning, bygga högar av muskelmassa och alla i bekvämligheten av ditt eget hem Omdömen  ..