Gym Routines

Vad är några misstag människor gör i sina gym rutiner som i slutändan kostar dem muskeltillväxt och styrka? Genom att titta på vilka misstag människor gör, kan du se vad du ska göra i stället för att bygga ett vackert muskulös kropp. Omdömen

1. Använda isolering övningar istället för förening hissar. Omdömen

Tack vare bodybuilding tidningen industrin, människor är övertygade om att det bästa sättet att bygga muskler är att fokusera på att isolera varenda muskel grupp, och med hjälp av otaliga motion för att utbilda dem.

Den här metoden fungerar inte för en mycket enkel anledning. Muskeltillväxt är ett resultat av att stimulera de mest muskelfibrer som möjligt. Isolering genom sin natur stimulerar mycket få. Omdömen

Också, eftersom du måste spendera så länge i gymmet med isolering, som apposed till förening gym rutiner, du vanligtvis går över tidsfristen av motion 1 timme. När du passerar denna tidsgräns, mängden testosteron i kroppen börjar sjunka. Eftersom testosteron är så avgörande för muskeltillväxt, självklart vill du se till att nivån i kroppen är som absolut högsta! Omdömen

2. Träning för ofta. Omdömen

I de flesta aktiviteter, ju mer du gör något, desto bättre resultat får du. I gym rutiner, faktiskt är det inte sant. Du behöver inte bygga muskler medan du tränar; du bara bygga dem medan du vilar. Motion används endast för att stimulera tillväxten, då måste du ge din kropp resten den behöver för att faktiskt bygga muskler. Omdömen

Något mer än en timmes tyngdlyftning gym rutiner genomförda 3 gånger i veckan är kontraproduktivt och kommer troligt resultat i dig över utbildningen. Omdömen

3. Inte få tillräckligt med vila. Omdömen

Detta är förmodligen det största misstaget folk gör. Ditt gym rutin är viktigt, men ett fast vilande schema är ännu viktigare. De positiva hälsoeffekterna av att få 8 timmars god sömn är välkänd. Inte bara är det den enda gången din kropp faktiskt bygger muskler, men din kropp släpper mycket viktigt, muskelbyggande hormoner medan du sover. Du håller på att bygga muskler och få tillväxthormoner frigörs samtidigt, inte du vill maximera den tid din kropp gör detta så mycket som möjligt? Omdömen

4. Med hjälp av kosttillskott som en grund för kost, i stället som ett komplement. Omdömen

Kosttillskott från sin definition är tänkta att användas efter att du har grunderna i en god kvalitet kost ner pat. Om du inte basera din kost kring konsumerar god kvalitet, naturliga livsmedel som har de näringsämnen du behöver då alla tillskott i världen kommer inte att hjälpa dig att bygga muskler. En hög kvalitet kost i kombination med stora gym rutiner är så viktigt! Omdömen

När du har en god kvalitet kost, ta en multi-vitamin-och mineraltillskott, med kanske en god kvalitet vassleisolat skaka hjälper dig att komma närmare ditt mål att ha en vacker, muskulös kropp Omdömen

Att undvika ovanstående misstag kommer att se din gym rutiner är de mest effektiva, och få dig närmare ditt mål att bygga muskler Omdömen  ...