Är Bodybuilders Burning Muscle Mass Med Aerobic aktivitet?

Ett stort antal bodybuilders är förbryllade när det gäller betydelsen av aerob aktivitet, med viss känsla av att en sådan insats krävs för att reglera kroppens fettnivåer, medan andra omfattar tanken att konditionsträning kommer i själva verket antingen bränna bort muskelmassa, eller begränsa framtida muskeluppbyggnad dramatiskt. Den senare gruppen rädsla har orsakat många bodybuilders att undvika aerob aktivitet under muskelbyggande perioder, och även dra sig undan från konditionsträning när fettförbränning är det primära målet, men för många, kvarstår frågan om huruvida aerob aktivitet hysteri är välgrundad, eller om denna idé är i stället en del av bodybuilding mytologin. Omdömen

De flesta bodybuilders gör inser värdet av aerobisk aktivitet i fettförbränningen, men oron börjar när de anser att påverkan på muskelmassa, och denna idé har tvingat vissa påbyggare att ersätta sina måttligt intensiv aeroba rutiner med power walking, en känsla av att detta är tillräckligt intensiv för att bränna fett, men under tröskeln för muskel förlust. Jag försöker ofta att i mitt sinne där just dessa idéer har sitt ursprung, och en grupp kan möjligen kände så attraherad av tanken på att sätta ut mindre ansträngning (vilket är fallet när man jämför power walking till jogging), att de började främja denna ganska dumt begrepp, eller en grupp av marknadsförare kände att de skulle kunna utforma ett visst program fyllt med propaganda, nämligen en enkel att följa rutin som kommer att övertyga läsarna att anmäla sig på grund av den magnifika ansträngning löften. Naturligtvis har sådana rutiner vid upprepade tillfällen visat sig vara urusla fel, med horrid resultat. Men vad kroppsbyggare inte njuta av tanken på att minska ansträngning och uppnå överlägsen framsteg? Med denna idé ett steg längre, gör du känner till något kroppsbyggare som skulle avvisa en ursäkt för att överge aerob träning helt om han eller hon var övertygade om att detta var till hjälp för muskeltillväxt? Omdömen

Ja, idén om det onda aerobics låter mycket attraktiv för dem som vill minska ansträngning och marknadsföring är en bransch där sinnena kittlas till den grad av emotionell inköp, men dygder som lärs ut årtionden sedan, såsom "hårt arbete lönar utdelning" aldrig ersättas med marknadsföring slagord Trots insatser för många fysiska kondition företagare att göra det. Sanningen är, gör aerobics verkar slöseri är en utmärkt metod att uppmuntra en bodybuilder att investera ekonomiskt i en viss muskel byggnad och fett förlust system eftersom var och en av oss känner en känsla av intriger vid tanken på mer soffan tid producerar överlägsna resultat, men just denna gimmick inte översätta till verkliga världen framsteg. Överallt där idén har sitt ursprung, har marknadsförare använt "aerobics bränner muskler" idé att marknadsföra sina egna produkter, trots att aerob aktivitet är inte bara effektivt för att bränna fett när de utförs korrekt och konsekvent, men är inte ett hinder för muskeluppbyggnad.

Alla bodybuilders inser att hans eller hennes kropp kommer att försämras i total estetisk skönhet som kroppsfett börjar klättra, och omvänt, kommer att förbättra utomordentligt som kroppsfett minskar. Därför föreslår försiktighet att någon kroppsfett reglerteknik bör användas vid alla tidpunkter för att bästa möjliga bodybuilding resultat, och om aerob aktivitet är i själva verket en effektiv fettkontrollmekanism, då tillkommer alla som söker bästa möjliga bodybuilding framsteg integrera aerob aktivitet i sin vanliga träning plan.

Det enda undantaget från denna regel är om en bodybuilder siktar för muskeluppbyggnad, och på grund av tidsbrist eller känslomässiga oförmåga att acceptera ytterligare träningstiden, han eller hon känner sig helt enkelt inte att upprätthålla maximal intensitet under styrketräning pass när aerob aktivitet är en ytterligare börda; i ett sådant scenario, kan aerobics sparas för fettförbränning perioder bara, när styrketräning träning volymminskningar. Men för dem som har tid och resurser för att utföra en konsekvent aerob aktivitet, integrera aerobics flera dagar per vecka är klokt, även under muskelbyggfaser, eftersom mindre kroppsfett som ackumulerats under muskelmassa, kan upprätthållas mer fokus på att uppnå ny muskeltillväxt och mer definition en kroppsbyggare kommer att uppleva hela året. Omdömen

Därför, trots de skeptiker och marknadsföring experter som kan göra anspråk på annat sätt, är aerob aktivitet hjälp i fettförbränning, inte riskerar muskler när man följer en effektiv diet plan och styrketräning rutin, och kommer att förbättra ämnesomsättningen så att kroppen fettnivåer kan förbli acceptabla vid alla tidpunkter. Om du söker maximal bodybuilding resultat, och vill undvika förlängda fettförbränning perioder, sedan överväga aerobics att vara din pålitliga fettförbränning bundsförvant Omdömen  ..