3 enkla steg för att skapa maximal Muscle

Även med dagens teknik, allt är fortfarande inte helt klarlagda på vad som orsakar muskeltillväxten. Det finns faktiskt en hel rad biologiska processer som utlöses efter hård, tung styrketräning. Trots alla framsteg inom medicinsk vetenskap och mänskliga kinetik, den mest effektiva och mest praktiska råd till att bygga bergfast muskler kan hittas i lyftarna i det förflutna. Omdömen

Här är de 3 enkla steg för att bygga maximalt med muskler som har överlevt i generationer att bygga bättre kroppar. Omdömen

1. Ladda

Heavy är inte bra när du tittar ner på badrumskalan, men lyfta tunga vikter, å andra sidan är bra. Du kan komma med många anledningar att träna med olika rep intervall i din träning, men de flesta experter är överens om att med hjälp av reps i 4-6 repetitioner rekryterar snabba muskelfibrer som har störst potential för tillväxt. Omdömen

Tåg hårt och tungt ...

2. Tanka

Din kropp är mest effektiva vid behandling av näringsämnen direkt efter träningen. Kolhydrater få sugit upp att fylla energi. Protein får används för att reparera och återuppbygga muskelvävnad. Hälsosamma fetter gå sönder ned för att strida inflammation och stödja hormonproduktionen. Vitaminer och mineralämnen måste ersättas för hydrering och att hjälpa till vid grundläggande metaboliska funktioner. Oroa dig inte om du inte dricker ett micro kors filtrerad vasslehydrolysat nitro oxid skaka inom 4 millisekunder efter träningen. Omdömen

Ät efter träningen ... Omdömen

3. Ladda

Det finns en anledning till att vi inte kan se i mörker. Det beror på att vi ska sova! Försök att få minst 8 timmars sömn per natt. Din kropp släpper de flesta av det hjärna öka melatonin och tillväxthormon under sömnen som hjälper till att reglera din dygnsrytm och ladda din ämnesomsättning att bränna fett och bygga muskler under dagen och natten. Glöm inte de tidiga morgontimmarna är också bästa sändningstid för testosteron produktion som är era kroppar huvud termostat för ärmen dela muskeltillväxt. Omdömen

Gå till sängs ... Omdömen

Det är det? Ja det är rätt. Det är så enkelt. Omdömen

Se till att du är konsekvent följa dessa 3 enkla steg varje dag innan du går vidare till mer avancerade metoder. Omdömen

Låt vetenskap till killarna i rockar och tunga lyft till dig ...
.