Jag vill förlora fett och bygga muskler samtidigt -? Kan jag

Internet är laddad med webbplatser som skryta med sin förmåga att hjälpa dig "pack på 20 pund av muskler i 6 veckor" och "få en sex-pack i 30 dagar ". Naturligtvis människor läser dessa rubriker och tänka "ja, detta är precis vad jag vill göra" och tror att de i 2 månader kommer att få kroppen de har alltid drömt om. Kan du göra det här? Verkligen?

Ja, gör någon vinna på lotteri, och allt de gjorde var att köpa en biljett. Så i själva verket svaret är ja, det kan göras. Men dina odds är bättre på att köpa lotten. Se fakta till dessa webbplatser har hudar i det finstilta. Eller som jag vill kalla det, sanningen. Genomförbart? Ja. Enkel? Tja ... Jag är inte rädd. Omdömen

Med mycket få undantag, att förlora fett och få muskler samtidigt är nästan omöjligt att göra. Det är på grund av de motstående krav dessa mål ställer på kroppen. Omdömen

Att bygga en hel del nya muskelvävnad, behöver din kropp energi. Vilket innebär att du behöver mycket foder, att konsumera mer kalorier än du bränner varje dag. Att förlora fett, måste du göra det motsatta, undermatad, att konsumera färre kalorier än du förbränner. Om du försöker att göra båda sakerna samtidigt, kommer dina framsteg i endera riktningen vara så frustrerande långsamt att det inte kommer att dröja länge innan du känner för att sluta. Det skulle vara trevligt om den energi som kroppen behöver för att bygga ny muskelvävnad kom från lagrat fett, men tyvärr när din kropp är i en katabola tillstånd, vilket den måste vara att förlora fett, är inte dess främsta prioritet få muskler.

Den goda nyheten är att det finns undantag, främst nybörjare. Mer specifikt, överviktiga nybörjare. Och med "nybörjare", menar jag människor som är nya i styrketräning. Överviktiga nybörjare på en motion och kost program som är inriktade på fett förlust kan få en betydande mängd muskelmassa samtidigt förlora fett. Anledningen till att nybörjare vanligtvis svarar bättre på styrketräning är att de är långt från den övre gränsen för vad de är kapabla i termer av muskelmassa. Ju närmare du är till denna övre gräns desto långsammare dina vinster kommer att bli. Någon som har arbetat med vikter i 10 år kommer att få muskler mycket långsammare än någon som just har börjat. Självklart om du är överviktig fettförbränning kommer att ske när du börjar träna. Omdömen

Så vad är du att göra, om fettförbränning och massökning samtidigt är ditt mål och du inte är en "överviktig nybörjare"? Väl som de flesta saker du kan tänja på reglerna lite och hitta ett sätt. Omdömen

Om jag har kunnat göra detta, som jag har varit och så att du kan, kommer det att leda till enorma mager kroppsbyggnad som alla drömmer om. . Inte i 2 månader Omdömen

För en helt gratis (inga registreringar eller registreringar krävs antingen!) Omfattande muskelbyggande plan som kommer att lära dig vad, hur och när för maximal framgång kan du besöka http: //www.MuscleandHealth.org att lära sig att bygga muskler genom styrketräning Omdömen  ..