8 Ändringar bör du göra din livsstil för att klara Diabetes

Ta reda på att du har diabetes förmodligen isn &'; t nyheten att du ville höra. Den nyfunna information har sannolikt gjort dig nyfiken vilken typ av livsstilsförändringar du kommer att behöva göra för att hjälpa dig att hantera sjukdomen. Följande är 8 livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera diabetes. Är du villig att göra dessa livsstilsförändringar i ett försök att förbättra din hälsa? Omdömen

1. Inse att diabetes är en allvarlig och fokusera ditt liv på att ta hand om din kropp. Om du har aldrig riktigt betalat mycket uppmärksamhet åt din kropp eller hälsa innan diagnosen, en av de största förändringarna du behöver göra för att komma till rätta med sjukdomen att bli orolig för din hälsa. Förr i tiden, kan det ha varit okej att hoppa årliga läkare utnämning och bortse sjukdomar. Nu när du är en diabetiker, måste din hälsa vara nummer ett bekymmer. Du måste ha fokus på att ta hand om din kropp.

2. Kostförändringar. De saker som du äter kommer, utan tvekan, vara en livsstil förändring som inte är frivilligt. Om du har problem med socker, måste du göra en insats för att reglera det. Du kommer nu att undvika livsmedel som innehåller mycket socker, såsom godis, sötsaker, bröd, pasta, etc. Din läkare ska ge dig en fullständig lista över de livsmedel som du undviker i ett försök att normalisera blodsockernivån.

3. Utövar dagligen. Detta är kanske en av de förändringar som många människor som får diagnosen diabetes inte vilja göra. När du tränar förmodligen inte tilltalande för dig, kan det hjälpa dig att klara av diabetes. Många läkare hävdar att motion är nyckeln till korrekt hantering av diabetes. Det kommer att hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra din kropp och' s användning av insulin. Utövar också förbättrar cirkulationen i kroppen som ofta blir ett problem för dem som diagnostiseras med diabetes.

4. Begränsa alkoholkonsumtionen. Om du är diabetiker, är det bäst att begränsa din alkoholkonsumtion till då och då i stället för varje dag. Alkohol kan göra det svårt att kontrollera dig sockernivåer och också öka blodtrycket.

5. Sluta röka. Om att vara dåligt för din hälsa är inte tillräckligt för att göra din vilja att ge upp vanan, inser att rökning kan främja de problem som kommer med att ha diabetes. Den sätter dig på en högre risk för fotproblem, nervskada, njursjukdomar, hjärtsjukdomar, stroke, och listan kan göras lång. It &'; s bättre att sluta nu snarare än ta itu med de problem i framtiden.

6. Att upprätthålla en hälsosam vikt. När du först upptäcker att du har diabetes, kan din läkare rekommendera att du försöker att förlora några pounds i ett försök att få din sjukdom under kontroll. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan ha en positiv inverkan på de symptom som hör till diabetes. Många gånger, komma ner till en hälsosam vikt och behålla det kan faktiskt vända diabetes. Omdömen

7. Bo utbildade i ämnet. Att hantera diabetes kommer att innebära att stanna utbildade och strömmen på ämnet. Vilka nya mediciner finns tillgängliga som kan hjälpa dig? Var på jakt efter information som kommer att hålla dig utbildade och fortsätta att hjälpa dig att hantera sjukdomen. Omdömen

8. Styra socker genom matlagning. När du har fått diagnosen sjukdomen, de dagar äta obegränsat snabbmat och färdigförpackade måltider är nästan över. Laga din egen mat kommer att hjälpa dig att kontrollera mängden socker som kommer in i din kropp. Om du aren och 'en; t bekant med matlagning, kan du prova på det i ett försök att förbättra din hälsa Omdömen

Learning att du har diabetes kommer att medföra många förändringar i ditt liv.. Vissa kommer att tvingas förändringar som en ny diet, medan andra kommer att vara frivillig. Det finns flera livsstilsförändringar som du kan göra för att hjälpa dig att bättre hantera diabetes. Från begränsa din alkoholkonsumtion att upprätthålla en hälsosam vikt, det finns saker som du kan göra för att göra ditt leva ditt liv med diabetes bättre. . Vilka förändringar kommer du väljer att Omdömen   göra;