Friska socker? The Real Deal ...

Här är några saker du behöver veta om socker och varför det kan vara att skapa viktminskning motstånd, mening, oavsett hur mycket du gör "rätt" vikten inte kommer ut:

1. Är inte det sådant som friska Sugar som honung och Agave?

Ett vanligt svar att bli tillsagd att eliminera socker är att säga, "Ok, jag ska titta på min sockerintag genom att byta till friska socker som honung och agave."

Hälsa och näringsexpert, JJ Virgin, tillfrågades den frågan, och hon svarade i VERSALER. Ur hennes perspektiv, människor som har att göra med viktminskning motstånd, eller bokstavligen någon annan hälsofråga, måste stanna i helsike borta från socker så mycket som möjligt.

Hon klumpar termen "friska socker" med oxymorons som "jumbo räkor" och "militära underrättelsetjänsten".

Överkonsumtion av socker har kopplats till en mängd sjukdomar. Men en av de mest intressanta effekter har att göra med absorptionen av näringsämnen.

2. Socker och matsmältningssystemet: Hur socker kan skada din förmåga att förbättra din hälsa Omdömen

När det gäller din matsmältningssystemet, överskott av socker, även måttliga mängder stör dess förmåga att absorbera näringsämnen. Det är en hel del mer komplicerat än så. Men när du förstår att alla former av överskott av socker "bråka med ditt system" kommer du att vara mycket mer benägna att dike honung, agave, även frukt under en tid.

Det finns mycket få människor som inte kan dra nytta av korrekt absorption av vitaminer, mineraler och näringsämnen. Men fram till nyligen har det inte funnits många studier som visar hur högt sockerintag effekt effekter absorptionen av näringsämnen. En nyligen genomförd studie bidragit till att fastställa att högt sockerintag "nedsatt" matsmältningen.

3. Hur mycket socker är för mycket?

Enligt American Heart Association, rekommenderar de inte mer än 100 kalorier av tillsatt socker per dag för en kvinna, lite mer för en man. För att ge dig en känsla, är 100 kalorier motsvarar en stor äpple.

Nu kan jag höra din nästa fråga: Men du kan inte möjligen talar om naturliga fruktos i socker. Äpplen, päron, blåbär alla få ett frikort, eller hur? Nr Fel.

Fruktos, glukos, sackaros, socker, honung, agave, det är allt socker. Ja, har frukt vissa extremt nyttiga mikronäringsämnen, och naturligtvis du inte behandlar Coke och en Apple densamma. Men historiskt frukt som inte var tänkt att konsumeras i den dagliga obegränsade mängder.

För viktminskning och sjukdoms återföring begränsar din frukt till en portion per dag, medan dramatiskt ökar greenerna och icke-stärkelserika grönsaker.

En annan nyckelbegrepp: En mycket liten minoritet av människor faktiskt hålla sig till rekommendationen från endast 100 kalorier av tillsatt socker per dag. Nästan alla bearbetade livsmedel innehåller dolda socker. Socker är överallt, och det är svårt att undvika.

Gör dig själv en tjänst: Titta på alla etiketter och socker räkna med bara din frukost ensam objekt att se hur mycket du äter. Om du äter mer än 25 gram socker till frukost, du är på din kvot för hela dagen.

Vilka frukter Ska jag fokusera på?

Dr. Joel Fuhrman lagt kommentar till diskussionen. Omdömen

"Visst överdriven socker, speciellt fruktos en riskfaktor Men om du äter ordentligt och din kost är övervägande grönsaker och ditt kroppsfett är låg kommer du att bränna bort fruktos /glukos för energi från frukt du äter. Ändå H = N /C innebär mindre kalorier, hög konsumtion av näringsämnen. Ingen frukt innebär högre risk för skivepitelcancer och GOMBBS ingår bär och granatäpplen som super mat kopplat till dramatiska förbättrad livslängd. "

För er efter PEERtrainer Cheat System, observera att de flesta bär är i obegränsad kolumnen. Och observera att konsumtionen av greener är incitament, som kommer att hjälpa dig att öka "N" del av Dr Fuhrman ekvation, som har en stark koppling till sjukdom återföring och viktminskning.

4. Det är en hög med forskning inom detta område för att stödja krav mot Sugar Omdömen

Det finns olika studier där ute som visar hur olika näringsämnen påverkas av socker. En intressant sak att notera om JJ råd är konsekventa resultat vi ser från människor efter henne rengöra protokoll, i samband med begreppet näringstäthet.

Det verkar som när människor eliminera toxiner, hjälper oss att bättre absorbera alla näringsämnen tät livsmedel vi nu äter.

5. Har en näringsämne tät diet ge dig licens att äta Junk?

Det intressanta är att vi ser människor som äter närings täta dieter, men med höga halter av socker - som har några hälsofrågor som högt kolesterol och triglycerider.

Inte nog med att en del människor tror att vissa former av socker är "frisk" - många tror att så länge de äter massor av greener, det ger dem ett frikort i andra delar av sin kost. Dina nummer kommer att tala för sig själva.

I själva verket länkar ny forskning överskott av socker konsumtion ohälsosamma kolesterol och triglycerider. Enligt en ny studie: Omdömen

". Överskott av socker är känt för att bidra till fetma, diabetes och andra tillstånd kopplade till hjärtsjukdomar, och nu ny forskning länkar till ohälsosamma kolesterol och triglycerider"

6. Länken mellan socker och cancer Omdömen

För att ge er ett exempel (bland många), konsumtionen av socker och sockerhaltig mat har varit utställning för att öka risken för cancer i bukspottskörteln i en prospektiv studie:

"Frekvent konsumtion av socker och hög socker livsmedel kan öka risken för cancer i bukspottskörteln genom att inducera ofta postprandial hyperglykemi, ökad efterfrågan insulin, och minska insulinkänsligheten." 20 April 2010 Omdömen

För mer information och hela artikeln besök http:. //www.peertrainer.com/cleanse/there_is_no_such_thing_as_healthy_sug .... Omdömen