En sammanfattning på stenåldersdiet plans

Idag kan du hitta olika typer av kost planer tillgängliga för dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa, men de flesta misslyckas med att gå ner i vikt även efter att ha följt dieten ordentligt. År 1970, Walter L. Voegtlin som är en gastroenterolog sade att de flesta människor lider av olika moderna sjukdomar bara för att de följer den moderna kosten. Därför föreslog han en diet som följdes av förfäderna och var mycket frisk, är kosten kallas stenåldersdiet eller paleolitisk kost. The Stone Age kost är också känd som lågkolhydratkost. Omdömen

Grunderna Omdömen

The Stone Age diet anses vara en enkel diet. I denna diet, dieters äta vad förfäderna brukade äta, genom att undvika alla de moderna livsmedel. Dietersna konsumerar frukt, grönsaker, fisk, kött och kyckling, bär och nötter etc. De undvika att konsumera mejeriprodukter, spannmål, salt, socker, bönor, potatis etc. Huvudsyftet med stenåldersdieten är beroende av enkla livsmedel som är fria från kolhydrater och även undvika förädlade moderna livsmedel. Omdömen

Tanken bakom stenåldersdiet Omdömen

Tanken bakom stenåldersdieten ligger i det faktum att även om de livsmedel som människor konsumerar idag har förändrats drastiskt från de förfäderna har den mänskliga kroppen inte förändrats så mycket. Idag människor är beroende av mat med högt kolhydratinnehåll som potatis, mejeriprodukter, bönor och korn ersätter mat rik på vitaminer som förfäderna som används för att konsumera. Dr. Ben Blazer säger att detta är ett av de främsta skälen till dagens människor lider av olika typer av sjukdomar. Studier har också visat att förfäder gjorde &'; t lider av någon av de moderna sjukdomar som människor lider av i dag på grund av ohälsosam kost de följer. Förfäderna som används för att jaga och äta färska livsmedel som inte behandlats och det anses vara hälsosam mat. Omdömen

Vissa människor säger att förfäderna inte lider av dagens sjukdomar, eftersom deras livslängd var liten. Plus, de också utbränd deras överflödigt fett genom övningar som jakt. Men idag människor tar i livsmedel rika på kalorier, fett och kolesterol och de misslyckas med att göra ordentlig träning för att bränna överflödigt fett från kroppen vilket i sin tur resulterar i olika komplicerade sjukdomar som hjärtinfarkt. Omdömen

Fördelar med Stone Ålder kost

I stenålders diet folk strikt beroende av grönsaker och frukter och därmed de konsumerar mat rik på näringsämnen och vitaminer till skillnad från moderna dieter som är rika på kolhydrater. Genom att följa stenåldersdieten får du en hel del fördelar, kan du bli fri från de fruktansvärda sjukdomar som moderna människor lider av. Det hjälper verkligen minska risken för olika sjukdomar som diabetes, hjärtinfarkt, glutenallergi och många fler.

Nackdelar med stenålders kost Omdömen

Eftersom denna diet undviker konsumtion av mejeriprodukter saknar kalcium och vitamin D. Beroende på den mat du konsumerar dieten kan också sakna protein. Således människor som är beroende av stenåldersdiet bör försöka få kalcium, vitamin D och protein genom att konsumera rätt grönsaker och kött så att bristerna kan kompenseras. Eftersom denna diet lägger tonvikten på att konsumera råa frukter och grönsaker, kan dieters lider av livsmedelsburna sjukdomar Omdömen  ..