Är sportdrycker frisk?

Sport drycker såsom "Gatorade" har blivit lika amerikansk som äppelpaj, har funnits sedan mitten av sextiotalet, och utvecklades ursprungligen av ett team av läkare i Florida för att lösa frågan om uttorkning. Sedan dess har andra märken dykt upp och den mytomspunna "Gatorade" har blivit storied historia, men de är friska? Omdömen

Sommaren är nästan här och med tillkomsten av den traditionella kick-off på säsongen, Memorial Day week-end nästan här, tänkte jag att det kan vara ett bra tillfälle att prata om vikten av att återfuktning. Amerikaner tillbringar mycket tid utomhus delta i olika aktiviteter. Från den lilla leaguer till den stora pro-idrottare och alla byggnadsarbetare i mellan, ger sommaren en ökad medvetenhet om behovet av att fylla på vätskor och salter, förlorade under fysisk ansträngning. Omdömen

Den mest uppmärksammade av sporten drycker, Gatorade varumärke, förbrukas vid varje Major League sportevenemang och har blivit en stapelvara för sportentusiaster överallt. De viktigaste funktionerna i sportdryck enligt en studie utförd vid Vanderbilt University är att uppmuntra följande:
1. snabb vätskeabsorption
2.rapid re hydratisering
3.transmission av energi till arbets musklerna
4.drinking flera fluider

Detta uppnås genom användning av en blandning av vatten, socker (kolhydrater ) -salt (elektrolyter) och en mängd olika smakämnen. Detta exakt uppmätt blandning är utformad för att hjälpa oss att undvika problem i samband med extrem fysisk ansträngning från arbeta och spela hårt som, förlust av vätskor och salter, överhettning, och förbruka energi. Omdömen

Följande är från en Gatorade brand label

portion: 8fl oz; kalorier 50; totalt fett 0g; natrium 110 mg; kalium 20 mg; totala carb 14g; socker 14g; protein 0g,

ingrediens etiketter varierar beroende på smak, men de viktigaste ingredienserna är natrium, sackaros, glukos fruktos och vatten. För långdistanslöpning, cykling och andra aktiviteter som kräver en längre period av fysisk uthållighet, ades sportdrycker visat sig som en bättre nytta än vanligt vatten, på grund av att befästa, plus med stor smak och potability.In Dessutom är dessa populära drycker visades inte att orsaka några mag-tarmproblem. Omdömen

Se till att ha mycket vätska för din nästa utflykt, inklusive sötvatten och din favorit sportdryck. Om du är på en budget som de flesta, kanske du vill prova följande blandning. Du kommer att behöva mäta dina ingredienser exakt. * Använd inte en saltersättning utan att först rådfråga din läkare. Inte användas för att barn som är yngre än twelve.You behöver

1 liter vatten Omdömen

1/2 tsk bakpulver Omdömen

1/2 tsk salt eller * saltersättning

3-4 matskedar socker Omdömen.