*** Awaken Your Life Force - konsumera mer ekologiska bär och GREENS

Du &'; ve hört det förut, från mamma, från USDA, från din läkare – “ äta mer frukt och grönsaker och ". Men de flesta människor inte verkar lyssna. Den genomsnittliga amerikanen får bara tre portioner frukt och grönsaker per dag, och den siffran ingår saker som pommes frites, ketchup och lök (snabbmat hamburgare.) Vi kan tacka regissör och stjärna i fi lm “ Super Size Me &" ; Morgan Spurlock, för att påminna oss om att snabbmat aldrig var, och kommer aldrig att bli, friska.

National Academy of Sciences uppmanar oss att äta en hälsosam mängd gröna och frukt varje dag. Dessa livsmedel, om det är korrekt odlas, utvalt, och levereras, är buntar av naturlig hälsa fyllda med visdom naturen.

USA: s jordbruksdepartement (USDA) förklarade att näringsrika greener som spenat och grönkål och bär, särskilt blåbär, kan vara till nytta för att bromsa tecken på mental och fysisk åldrande.

Förutom USDA och National Academy of Sciences, American Heart Association, American Cancer Society och American Diabetes Association också uppmana folk att konsumera fler greener och frukter i sin dagliga kost, och många ansvariga röster också uppmana att dessa livsmedel är bäst om certifierad ekologisk och odlas “ naturligt och" inte kemiskt. Omdömen

Nyligen när USDA ökade sin rekommendation för daglig frukt och grönsaksintag till 5-13, betonade de vikten av att äta inte bara någon frukt eller grönsak, men med fokus på att få mer korsblommiga och mörka lummiga gröna grönsaker tillsammans med färgglada bär.

Här och' s varför: Hela frukter och grönsaker är riklig källa för vitaminer, mineraler, fi ber och kanske viktigast av allt, fytokemikalier. Passande uttalad “ fi ght-o-kemikalier &"; dessa bioaktiva föreningar som förekommer naturligt i vegetabiliska livsmedel och örter arbete för att hjälpa kroppen och 'en; s Detoxi fi kat mekanismer, stödja immunsystemet, skyddar kroppen från oxidativ stress, och främja en sund fl ammation svar. Eftersom människan utvecklats beroende av växter för mat och överlevnad, är det ingen överraskning att hälsa är intimt beroende av att ha ett rikligt utbud av fytokemikalier i kosten.

Idag, med hjälp av modern teknik har forskarna kunnat identifiera de allra bästa källorna till moder natur och' s. mest imponerande fytokemikalier och börjar att bättre förstå sin viktiga roll för att skapa hälsa Omdömen

< b> phytochemical SUPERSTARS

När Popeye behövde extra styrka och makt, eller hur han &'; t fi nd det i ett vitamintillskott, utan snarare i en burk spenat. Skaparna av denna fi ctional karaktär kanske inte har vetat det sedan, men spenat, rik på blod byggnad järn och ben byggnad vitamin K har inte bara en oöverträffad närings pro fi le, det är en fantastisk källa till lutein, en växtkemiska som är en del av karotenoid familj tillsammans med lykopen, betakaroten och nästan 600 andra. Lutein har varit tippad som den viktigaste karotenoid för att upprätthålla normal syn. Omdömen

korsblommiga grönsaker som broccoli, brysselkål, kål, grönkål, och cauli fl ower är rika på fytokemikalier som kallas indoler och isotiocyanater. En växande mängd forskning tyder dessa föreningar hjälpa kroppen att eliminera toxiner, stödja en sund balans av östrogen viktigt för bröst och prostata hälsa, och även bevara hälsan i magsäcken. De anthocyanidins som finns i mörka blå, röda och lila bär gör dessa frukter några av de mest kraftfulla antioxidanter livsmedel runt. I själva verket, forskare vid Tufts University fann att jämfört med andra antioxidantrika frukter, blåbär har den högsta antioxidant värde (ORAC-värde) av allt. Omdömen

En annan phytochemical som har forskarna surrande om dess förmåga att främja hjärt och hjärna hälsa, främja en sund in fl ammation svar, och stödja normal celltillväxt är resveratrol. Denna förening framställs genom en mångfald av växter, inklusive druvor, bär och jordnötter, men är högst i huden på Pinot Noir druvsorter. Intressant nog har forskarna funnit att jäsa druvor, eller göra dem till vin, kan öka resveratrol innehåll med 8 till 16.000 gånger! Det är ingen överraskning då att den franska, som regelbundet konsumerar rödvin, tycks löpa minskad risk för en rad olika kroniska sjukdomar vanliga i hela det västerländska samhället Omdömen

kvalitetsfrågor &ndash. GÅ ORGANISK

Eftersom många av de fytokemikalier som är så värdefulla för människor är faktiskt viktiga försvar för växter mot skadedjur och insekter, odla dem på traditionellt sätt med kemiska bekämpningsmedel minskar deras behov av att producera stora mängder av dessa försvar. Följaktligen ekologiskt odlade frukter och grönsaker har visat sig innehålla högre mängder av både näringsämnen och fytokemikalier.

Om det isn &'; t skäl nog till “ går organiskt, &"; överväga detta: Vad är giftigt för skadedjur är också giftigt för människor. Bekämpningsmedel är fettlösliga kemikalier, vilket innebär att de ansamlas i kroppen och 'en; s fettdepåer, speci fi kt i hjärnan och bröstvävnad, där de tros störa hormonbalansen och främja kognitiva störningar. En gripande påminnelse om hur farliga dessa kemikalier kan vara kommer från en studie utförd vid Harvard, där forskare observerat att öka intaget av konventionellt odlade frukter ökade risken för Parkinsons &'; s-sjukdom, en neurodegenerativ sjukdom. De drog slutsatsen att det inte var och' t de livsmedel själva som har ansvar men de bekämpningsmedel som sprutas på dem. Att välja ekologiskt är inte bara avgörande för vår hälsa, men också till planeten och 'en; s. Hälsa Omdömen

riktig mat = verkliga fördelar

Det är viktigt att veta att precis som vitaminer och mineraler, med fytokemikalier som isolerade föreningar kan inte ge samma förmåner som att äta dem som en del av hela livsmedel. Växter innehåller i allmänhet hundratals fytokemikalier som fungerar synergistiskt för att bestämma den totala e ff ect. Så, helt enkelt ta en lutein eller resveratrol tillägg kommer inte att ge dig samma förmåner som att äta spenat eller konsumerar jästa druvor. Summan av kardemumman: äta mer hela frukter och grönsaker … .och, gå för sort nr en enda frukt eller grönsak innehåller alla fytokemikalier din kropp behöver Omdömen

TVÅ DELAR GARDEN, ENA SIDAN ORCHARD OCH!. EN DASH Rainforest

För dem som fi nns att detta är en di ff kult uppgift, det finns en produkt som kallas Berry grön gjord av nytt kapitel som ger 20 ekologiskt odlade frukter, bär och grönsaker som innehåller några av naturens &' ; s mest spännande fytokemiska superstjärnor. Femton av ingredienserna i Berry Grön odlas med en miljard probiotiska organismer i en bas av organiska havre, brunt ris, gurkmeja, ingefära och kanel, en process som kan signi fi bart öka styrkan och biotillgänglighet av näringsämnen och fytokemikalier.

Alla ingredienser i Berry Grön frystorkas, vilket innebär att enda som saknas från dem är vattnet. (Andra framställningsmetoder, såsom juice, kan skada fytokemikalier genom mekanisk och värmestress.) Resultatet är inte bara en annan greener dricker full av billiga och lättillgängliga gräs, eller koncentrat av bekämpningsmedel lastat frukter, men en o ff ering av fi boet organiskt -grown frukter och grönsaker rika på näringsämnen och fytokemikalier våra kroppar är alltför ofta utarmat av.

Berry Green av New kapitel är den första 100% UDSA certi fi ed greener dricka på marknaden. Varje portion (en matsked eller lock) ger motsvarande en generös servering av ekologiska frukter och grönsaker. Vi kan alla använda en (eller fem) flera av dessa

Resurser.

Berry Green av nytt kapitel Produktinformation Omdömen

Review, en Bra sätt att möta de nya kostråd - Go Green, Go Fruktig med Organic Berry gröna Omdömen

Berry Grön: Två delar Garden, en del Orchard & En rusa av regnskog Omdömen

Varför Whole Food vitaminer ger Superior Nutrition Omdömen

De uttalanden i den här artikeln har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Informationen här är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Förslag och idéer som presenteras i detta dokument är endast information och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, avsedd för att diagnostisera sjukdomar, eller för föreskrivande ändamål. Läsarna uppmanas att rådgöra med sin vårdgivare innan du påbörjar någon rengöra, kost, avgiftning program, eller något tillägg regim. Informationen i detta dokument är inte användas för att ersätta de tjänster eller instruktioner från en läkare eller kvalificerad sjukvårdspersonal
. &Nbsp.