Mat näringsämnen och vitamin Supplements

Hur vi tar hand om våra kroppar bygger till stor del av vilken mat, näringsämnen, vitaminer och nbsp; eller kompletterar vi sätter in Naturligtvis lika värdefullt att vara oroliga beroende på vår livsstil måste vara att erkänna vår. ohälsosamma intag vanor, som alkohol, koffein, stekt mat, nikotin och tobak, överskott användning av över disk drugsand rent gödning livsmedel och onödiga kalorier. Att vara medveten om de ohälsosamma val vi tränar är det första steget på att kunna öka ohälsosamma val med livsmedel eller kosttillskott som kan minska (inte skilja) ohälsosamma aspekter av dem också. Vilket ger din hälsa åtminstone en bättre chans att föryngra och kanske i din framtid skulle göra det möjligt för mer sund vanor. Omdömen föreslår jag att det är ganska bra att få några bra böcker om sådana frågor som du kan hänvisa med på din diskretion och behöver. Med användbar information till hands i din ägo kan göra underverk för de stunder när du har en fråga. Bra böcker att leta efter är ute i världen; butiker, bibliotek, resurscentra och internet. En bok om vitaminer, mineraler, näringstillskott som Dr. Earl Mindell s Vitamin Bibeln och andra, som kan ge en överblick över vad vissa vitaminer faktiskt gör och vad exakt livsmedel innehåller dem; det finns många där ute att välja mellan. En bra kost bok översikt är också bra att ha som förklarar vad näringsämnen kommer från vilka livsmedel och i vilka mängder samt räkna kalorier för varje livsmedel. Till exempel betakaroten (Pro-vitamin A) är en giftfri sätt att få din vitamin A där som vitamin A oljor kan vara giftig i större mängder eftersom det inte är vattenlösligt. Vitamin B1 (tiamin) är en antioxidant som kan hjälpa levern avgifta kroppen och arbetar tillsammans med C-vitamin (askorbinsyra), som också ökar lever funktionen.
Hur mycket fibrer är tillräckligt? Hur snabbt tror du personligen bränna viss typ av kalorier du äter? Hur gör olika typer av kompletta och ofullständiga proteiner nedbrytning och vitalisera din vävnader? Vad som verkligen är aminosyror i samband med protein? Vilket är mer farligt för dig, tjäran i lungorna eller nikotin du andas?
De till synes svårt att uttala ord på över disk etiketter är inte så svårt som det kan verka när du hittar en bra vägledning bok eller referens. Vad exakt är de negativa problem med kolesterol och artärer? Visste du att kolesterol i vissa avseenden är nödvändigt? Visste du att C-vitamin förstörs av värme samt andra vitaminer? Visste du att ljus orsakar oljor och nötter att härskna vilket gör dem mer skada än nytta? Varför är förhållandet mellan salt och kalium viktigt? Visste du att apelsiner är långt ifrån den bästa källan till C-vitamin (även tomater och andra grönsaker och livsmedel innehåller vitamin C.)
att sammanfatta för nu är det mycket värt det för dig själv och dem du vet att hitta några goda referenser du kan alltid ha till hands. Skriven av forskare och en bra undersökande arbete är Life Extension: A Practical Vetenskapligt förhållningssätt som är intressant om du vill utforska mer om kosttillskott. Det finns bra böcker om Hypoglykemi, Diabetes, hjärtsjukdomar och om allt du kan tänka dig. Kom ihåg att aldrig tro något bara för att det är i tryck. Korsa alltid referens och läsa från några olika källor och synpunkter. Även några andra referenser värt en titt (det är alltid bra att bli påmind även av de faktiska omständigheterna kan vi redan vet): http: //canadafoodguide.ca http: //healthcheck.org  ;,
Hur Stuff Works, vitaminer. http://concerninghealth.webs.com
.