*** Odlade, hela-mat vitaminer och kosttillskott - bästa källan för Dietary Supplementation

Whole Foods för optimal Nutrition

Whole Foods är vår bästa källa till näring och ger den mest kompletta källa för vitaminer och mineraler. Vi får näring genom att äta hela matar, därför att de innehåller de nödvändiga proteiner, fetter, kolhydrater, fibrer, enzymer, vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra mikronäringsämnen som vår kropp behöver för korrekt näring och optimal hälsa. Tyvärr har de flesta av oss äter inte tillräckligt med variation av hela, näringsrika livsmedel för rätt kost nivåer. Istället, våra moderna dieter inkluderar alltför många förädlade livsmedel som ger undermåliga halter av näringsämnen. Dessa dagar, behövs ofta kosttillskott för att ge våra näringsbehov för optimal hälsa och energi. Omdömen

komplexiteten av hela livsmedels vitaminer och kosttillskott

Kosttillskott tillverkade av hela livsmedel innehåller inte bara erkända vitaminer och mineraler, men en hel symfoni av andra mikronäringsämnen (fytonäringsämnen eller fytokemikalier) som arbetar i samförstånd med vitaminer och mineraler för att orkestrera en naturlig harmoni i våra kroppar. Mer än 25.000 olika mikronäringsämnen, även känd som kofaktorer, har upptäckts i hela frukter och grönsaker ensam. Dessa mikronäringsämnen fortfarande studeras, men vad vi vet är att de inte bara ge ytterligare näringstillskott, även de öka effektiviteten och absorption av andra näringsämnen som finns i hela livsmedel. Omdömen

En intressant studie genomfördes av forskare på USDA &'en; s Jean Mayer Human Närings Research Center on Aging vid Tufts University i Boston. Två olika åldersgrupper av män och kvinnor matades en diet som innehåller tio portioner frukt och grönsaker per dag. Sedan mätte &'; antioxidant kapacitet och' av deltagarna och' blodprov genom att se hur väl blodet inaktiv skadliga oxiderade fria radikaler i ett provrör. Efter två veckor, den antioxidativa kapaciteten av deltagarna &'en; blod ökade i båda grupperna, men mer konsekvent i äldre. Baserat på denna och andra studier, verkar det som om andra ämnen än vitaminer C och E föreningar och karotenoider bidra med en stor del av ökningen av antioxidant kapacitet. Omdömen

Mat forskaren Vic Shayne, Ph.D. tydligt beskriver komplexiteten i hela föda och hur detta inte kan dupliceras i labbet med vitamin isolat, i följande citat: Omdömen

"Eftersom hela livsmedelsingredienser är naturliga, de innehåller en mängd näringsämnen som finns inom en . komplex

En livsmedelskomplex omfattar inte bara vitaminer och mineraler, men också många kofaktorer (helper näringsämnen) som finns i naturen och' s. livsmedel som ett resultat av den evolutionära processen Omdömen

kofaktorer och komplex livsmedels därför inte kan göras på ett laboratorium kan inte heller kopieras av forskare. Omdömen

Många närings läkare och forskare slutsatsen att kofaktorer är ofta mer värdefulla än vitaminer och mineraler, och att maten inte kan dupliceras på grund av dess komplexitet , dynamik och energi Omdömen

kofaktorer inom natur och' s livsmedel (som finns också i hela kosttillskott) inkluderar, men är inte begränsade till:. vitaminer, mineraler, terpener, spårmineral aktivatorer, enzymer, co-enzymer , klorofyll, lipider, essentiella fettsyror, fibrer, karotenoider, antioxidanter, flavonoider, pigment, aminosyror, hela proteiner och mer

Den mänskliga organismen är biologiskt lämpad att inta och utnyttja naturen och' s. hela livsmedel för sin näring, inklusive optimal funktion av celler, och för processer läkning och förebyggande. Omdömen

Eftersom (isolerad) vitamin- och mineralpiller är endast består av isolerade kemikalier, ofta gäller kroppen dessa som främmande inkräktare.

Många vitaminer, mineraler och aminosyror producerar giftiga biverkningar som sträcker sig från klåda och rodnad (niacin, till exempel) och nedsatt leverfunktion (vitamin A-palmitat, till exempel). Omdömen

Ingredienserna inom livsmedel fungerar på ett system med synergi; med andra ord de fungerar som &', lag och' att mata celler. De sammanvävda, sammanhängande och kompletterande funktioner matrester utgör en del av Naturen' s. Mest underbara egenskaper hos synergistisk effekt och funktion Omdömen

Synergism definieras som samverkan mellan två eller flera ämnen eller krafter så att deras kombinerade effekt är större än summan av deras individuella effekter. arbetar tillsammans "Omdömen

The Power of Fermenta och Probiotiska kulturer

Vi förstår att näringstillskott som skapas från hela livsmedel ger en mer . komplex näringskälla än isolerade kosttillskott som skapats i ett labb Så vad händer när vi införlivar en probiotisk jäsningsprocess till hela livsmedels näringsämnen Omdömen

Jag är säker på att vi har alla hört talas om Captain Cook &';? s botemedel mot skörbjugg . på sina skepp På grund av bristen på färskvaror på långa resor, skulle han kräva att alla hans sjömän att äta surkål, som surkål Skörbjugg orsakas av en C-vitaminbrist,. genom jäsning kål, C-vitamin nivåer av kål ökas.

kraften i jäsning och odlingsförfarande beror på de ytterligare näringsämnen som skapas av de aktiverade bakterierna. Genom odling av levande, hela livsmedel i probiotika (hälsosamma, nyttiga, naturligt förekommande bakterier), är en synergi av hälsofrämjande föreningar skapas. De föreningar producerar mycket bättre resultat än summan av de enskilda hela livsmedels näringsämnen. Enligt Dr Richard Sarnat, MD, medförfattare “ Life Bridge: Vägen till Longevity med probiotiska Näringsämnen, &"; "Dessa (odlade) näringsämnen främja hälsan hos hela matsmältningssystemet Det är jäsnings som låser upp alla dessa underbara näringsämnen.." Omdömen

I sin bok, och" Närande Traditioner &"; författaren Sally Fallon, förklarar vidare fördelarna med lakto-jäsningsprocessen: "Liksom jäsning av mejeriprodukter, bevarande av grönsaker och frukter av processen lakto-jäsning har många fördelar utöver de enkla bevarande Spridningen av lactobaciller (probiotika. ) i jästa grönsaker ökar deras smältbarhet och ökar vitaminnivåer. Dessa nyttiga organismer producerar många hjälp enzymer samt antibiotika och antikarcinogena ämnen. Deras huvudsakliga biprodukt, mjölksyra, håller inte bara grönsaker och frukt i ett tillstånd av perfekt konservering, men också främjar tillväxten av friska växter i hela tarmen &";. Omdömen

Sammanfattning

Genom att komplettera vår kost med odlade, hela livsmedels vitaminer och kosttillskott, har vi möjlighet att ge våra organ med komplexiteten av näringsämnen som saknas i våra moderna dieter, levereras i en kultiverad, hela livsmedels form som våra kroppar känner igen och använda på ett effektivt sätt. Näringsämnen från isolerade vitaminer och kosttillskott inte är tillräckliga för våra kostkrav eftersom de saknar kofaktorer och mikronäringsämnen behövs och inte erkänns av våra kroppar som mat. Omdömen

Som en klinisk Nutritionist, rekommenderar jag mina kunder och kunder äter en hel mat, naturlig kost och använda odlade, hela livsmedels vitaminer och kosttillskott för optimal hälsa. Jag är imponerad av nutritionsbolag såsom Garden of Life Whole Food Nutritional Vitaminer & Kosttillskott, Mt Capra Organic Goat Whey & Hela mat Kosttillskott, New Chapter Organics Whole Food Nutritional Vitaminer & Kosttillskott och vitamin Code hela livsmedel rå vitaminer eftersom de följer dessa hälsofrämjande principer för att använda endast hela = livsmedelsingredienser och en odling probiotiska process i deras vitamin och komplettera formler

©. copyright 2008 av Christine &'; s Rengör Corner, Inc.

Referenser:
Dr. Richard Sarnat, Paul Schulick och Thomas M. Newmark &​​ldquo; Life Bridge: Vägen till Longevity med probiotiska Näringsämnen, &";
Jordan Rubin ND, J. Brasco MD “ Återställa Digestive Hälsa &";
www .westonaprice.org /foodfeatures /lacto.html
Sally Fallon “ Närande Traditions&";
http://en.wikipedia.org/wiki/Whole_food_supplements
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0NAH/is_4_34/ai_114783531, Matlagning kultur: syrlig, välsmakande och kryllar av hälsofördelar, fermenterade livsmedel är de nya stjärnorna i en hälsosam kost - frisk aptit - Natural Health, april 2004 Jill Newmark Omdömen http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA /is_6_63 /ai_78476943 Bättre Nutrition, juni 2001, Marie Moneysmith
.