*** Söker Immunsystemet Balance

Att uppnå och upprätthålla immun balans kan vara en utmaning i dagens värld. Toxiner, stress, brist på sömn, dålig kost, finansiell stam, packade scheman, en möjlig mutera H1N1-virus (och andra säsongsbetonade virus), antibiotikaresistenta bakterier och fler – alla dessa kan trötta ut dig. De kan också äventyra ditt immunförsvar. Lyckligtvis är ditt immunförsvar alltid på sin vakt och cellerna i immunsystemet ständigt cirkulerar i blodet eller i dina lymfkörtlar så att de kan agera snabbt för att minimera inkräktare och' . inträde i kroppen Omdömen

Ett starkt immunförsvar är inte något att ta för givet, men, och det måste vara så stark som den kan vara – speciellt när liv och' s krav och oseriösa virus och bakterier någonsin närvarande. Börja med din kost eftersom en hälsosam kost kan stödja immunförsvar. För att säkerställa en balanserad immunsystemet med friska immunceller och molekyler, bland annat hälsosamma proteiner, antioxidanter, probiotika, enzymer, essentiella fettsyror och vissa vitaminer och mineraler. Omdömen

Friska proteiner, till exempel, krävs för tillräckligt många immunceller och för dessa celler ska fungera genom att göra antikroppar och andra immunsystemkomponenter. Vitamin A, C, D, E, K och B-vitaminer är alla väsentliga för friska immunceller som är de mineraler zink, folsyra, järn, koppar, selen och mangan. D-vitamin, till exempel, är ett kraftfullt immunsystemet supporter och hämmar negativa autoimmuna svar genom att modulera cellsvar. När D-vitamin är en bristvara, kan celler angriper kroppen i stället för att slåss mot oönskade inkräktare. Omdömen

Och förädlade livsmedel? De och' re problematiskt för immunförsvaret, så undvik dem – speciellt sockerhaltiga livsmedel. Vi har helt enkelt don &'en; t har immun kapacitet för mycket socker. Intag av även 100 gram socker (cirka 8 matskedar, motsvarande en eller två burkar läsk – beroende på märke) minskar våra vita blodkroppar och' förmåga att döda bakterier med 40%, en effekt som börjar mindre än 30 minuter efter intag och varar upp till fem timmar. Övervikt kan innebära påfrestningar på ditt immunförsvar, också, så se till att bo på en hälsosam vikt. Omdömen

Se till att du inkluderar regelbunden motion, stresshantering, positivt tänkande och god sömn i ditt immunstödjande regimen . Motion är viktigt för immunförsvaret, eftersom regelbunden verksamhet ökar cirkulationen av näringsämnen samt cellulära immun komponenter. Omdömen

Dessutom är nödvändig muskelaktivitet för att cirkulera lymfvätska. Bara en session av kraftig motion kan öka blodcirkulationen, vilket i sin tur kan öka vita blodkroppar – därigenom öka immunitet. Christiane Northrup, MD, författare av kvinnor &'; s organ, kvinnor &'; säger s Wisdom “ När cirkulationen ökar, får du betydligt fler vita blodkroppar, så de kontrollerar för utländska bakterier och är mycket mer benägna att kunna sluka dem upp &";. Omdömen

Regelbundna promenader – en 45-minuters promenad fem gånger i veckan – kan vara till hjälp också, enligt Alice Domar, Ph.D., biträdande professor vid Harvard Medical School. Walking ökar naturliga mördarceller (NK) celler som bekämpar infektioner och kan minska “ ner tid, &"; eftersom motion hjälper att flytta lymfvätska och vita blodkroppar genom kroppen. Omdömen

Hantera din stress, alltför. Överskott stress orsakar hormoner att släppas som negativt kan påverka brässen, minskar immunaktivitet. Dessutom tänka goda tankar. Varför? Varje tanke sätter igång en kedja av biokemiska reaktioner i kroppen, så en bra attityd kan öka dina nivåer av kväveoxid, vilket hjälper till att balansera signalsubstanser, förbättra immunitet och ökar cirkulationen. Ständig oro, men orsakar stress hormonerna kortisol och adrenalin nivåer att stiga, och detta kan försvaga den totala immunitet Omdömen

En god natts &';. Sömn är i sin ordning, också. Tillräcklig sömn hjälper immunförsvaret. Medan du sover, får kroppen en chans att återställa sig. Till exempel, när du sover, melatonin stiger, och det kan bidra till att stödja immunitet Omdömen

Så, om du och'. Re söka immun balans från livet och' s tryck och oavsett buggar cirkulerar den här säsongen, trimma upp din diet , få massor av motion och vila. Det kan bidra till att ge ditt immunförsvar en chans. Omdömen

Förutom en hälsosam livsstil, är frisk näringstillskott också till hjälp för att stödja och bibehålla ett friskt immunsystem. Immun Balance formler från Garden of Life kombinera gammal visdom med modern vetenskap att åstadkomma en effektiv och mångdimensionella stöd för din immunförsvar Omdömen

Immune Balance Formler Inkludera. Omdömen

Immune Balance Daily - ger flerdimensionellt stöd för ett balanserat immunförsvar och extra hälso året runt.

Immune Balance Rapid - ger flerdimensionella stöd i början. Det fungerar naturligtvis att stödja din kropp och' s inhemska försvarssystem genom kallt väder säsong eller när som helst du känner dig mindre än din extraordinära själv.

Immune Balance Rapid Extra Strength - ger flerdimensionella stöd i början. Formulerad med AP-Bio PLUS en Two-Phase Probiotiska försvarssystem med BLIS 12M18 att stödja din kropp och' s immunförsvar.

Immune Balance Sinus - fungerar naturligt för att stödja en balanserad immunsystemet för säsongs skydd av sinus och andnings hälsa.

Immune Balance Gluten Freeze - ger flerdimensionell immun och mag stöd för gluten och mejeri-fri livsstil.

Immune Balance Jäst Freeze - ger flerdimensionellt stöd för en balanserad och hälsosam mag-tarmkanalen och tarmrelaterade immunsystemets funktion.

Resurser:

Immune Balance formler från Garden of Life Omdömen

"ett immunsystem som fungerar bäst är En som är i balans" Omdömen

"Natural Cold & influensamedicin från Jordanien och' s Kitchen" Omdömen

"Get Råmjölk för Immune Health" Omdömen

"Innan Planning & förebyggande för att kringgå det kalla & Flu Season "

" Skydda dig Under Cold & Flu Season "Omdömen

Skydda dig själv från Cold & Flu

"Hälsofrågor Under Cold & Flu Season" Omdömen

Varför Probiotika är viktigt för immunhälsa Omdömen

Varför Hela mat Vitaminer är Överlägsen Isolerar Omdömen

De uttalanden i den här artikeln har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Informationen här är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom. Förslag och idéer som presenteras i detta dokument är endast information och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, avsedd för att diagnostisera sjukdomar, eller för föreskrivande ändamål. Läsarna uppmanas att rådgöra med sin vårdgivare innan du påbörjar någon rengöra, kost, avgiftning program, eller något tillägg regim. Informationen i detta dokument är inte användas för att ersätta de tjänster eller instruktioner från en läkare eller kvalificerad sjukvårdspersonal
. &Nbsp.