Varför vitamin- och mineraltillskott är viktiga för din kropp?

Närings (vitaminer och mineraler) kompletterar spelar en viktig roll för din kropp. Dessa ämnen hjälper kroppen att fungera korrekt. Du kan visserligen lätt få dessa minsta som krävs ämnen från din dagliga kaloriintag, men av någon anledning kan du behöva ta vitamin- och mineraltillskott. Följaktligen i den här artikeln, jag vill diskutera vem behöver dessa tillskott och varför dessa ämnen är viktigt för dig. Omdömen

Vem behöver kosttillskott? Omdömen

Om du är normalt frisk och konsumera en mängd olika näringsrika livsmedel, inklusive grönsaker, fullkorn, frukt, magert kött, fisk och fiberinnehållande produkter, behöver du inte ta kosttillskott. Men om du inte kan uppfylla dina dagliga behov av vitaminer och mineraler från din dagliga kaloriintaget, kan vitamin- och mineraltillskott vara fördelaktigt för dig att få rätt näring. Omdömen

Dessutom, enligt MayoClinic, om du förbrukar mindre än 1600 kalorier per dag, eller om du är vegetarian och bara konsumera mat med begränsade varianter, kan du behöva de extra tillskott. Alternativt, ålder spelar också en annan viktig roll i att skapa dessa krav av kosttillskott. Om du är äldre än femtio år, kan din kropp förlorar förmågan att absorbera vitaminer som B12 från dina dagliga måltider. Som ett resultat, kan du behöva ta kosttillskott som innehåller vitamin B-komplex för att uppfylla näringsbehov av kroppen. Omdömen

Å andra sidan, dessa tillskott är nödvändiga i flera andra hälsa eller medicinska tillstånd. Som ett exempel, järntillskott hjälper till att övervinna kraftiga blödningar under menstruationen för kvinnor. Omdömen

Varför vitaminer och mineraler är viktiga för din kropp? Omdömen

I huvudsak, vitaminer och mineraler accelerera vår vanliga tillväxt och utveckling, stärker immunförsvaret och hjälpa våra organ och celler för att arbeta på lämpligt sätt. I själva verket, vitaminer och mineraler, stöd hålla kroppen frisk och stark. Enligt de senaste Dietary Guidelines, måste du ha vitaminer och mineraler i din vanliga kost, eftersom bristerna i vitaminer och mineraler kan leda dig till flera nutrition som osteomalaci, kwashiorkor, mental retardation, tillväxthämning, pellagra, struma, anemi, rakitis etc. Som ett exempel kan du veta att E-vitamin är en av de nödvändiga antioxidanter i vår kropp. Enligt Dietary Guidelines, är den genomsnittliga erforderliga dosen av vitamin E hos vuxna bara 15 IU (Internationell Enhet) per dag. Du måste dock veta att E-vitamin brist kan orsaka skelettmuskel, retinopati, och hemolytisk anemi som sjukdomar. Dessutom, enligt färska studier, brist på E-vitamin spelar också en viktig roll för manligt håravfall (androgen alopeci) Review. &Nbsp.