Att få tillräckligt med fiber?

Experter säger den genomsnittliga nordamerikanska förbrukar mindre än hälften av de rekommenderade 25 till 40 gram av fiber vi behöver varje dag för att förhindra en mängd hälsoproblem. Inte bara det, många människor inte har mer än en avföring per dag, och för vissa tids tarm transitering är allt från 48 till 96 timmar! Dessa är ganska skrämmande statistik överväger vi borde eliminera avfall var 12 till 18 timmar när vårt system är i optimalt skick. Naturligtvis tarm transittiden beror på vilken typ av mat vi äter och hur mycket vi dricker, så att folk som äter massor av färska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter kommer att ha kortare transittider än personer som äter mestadels stärkelse, socker och förädlade livsmedel.
För att inte tala om vi och' re “ full av det &"; Vi &'; re ofta överbelastad med gifter som kan leda till ett antal hälsoproblem såsom förstoppning, dålig matsmältning, uppblåsthet, gas, trötthet, viktökning, huvudvärk, överdriven slemhinnor, dålig hud, och även depression. Vissa vårdpersonal tror även giftiga bygga upp kan vara relaterade till sjukdomar som kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi och multipel kemisk känslighet bland annat.
I sin bok rena kroppen och Colon för en lyckligare och friskare du använder Herbal Kostfiber Teresa Schumacher, författare och tillverkaren av AIM Herbal Fiberblend ® skriver “ alla är olika och " ;. “ Du bör ha från en till fyra elimineringar per dag, en för varje måltid äts. De bör ha en bra konsistens och inte löst som diarré och". Omdömen öka fiberinnehållet i vår kost är inte svårt att göra och livsmedel som innehåller mycket fiber innehåller också många viktiga näringsämnen som är nödvändiga för optimal hälsa och välbefinnande. Konsumeras på regelbunden basis, hög fiber livsmedel ger oss också med energi och vitalitet som vi behöver från dag till dag. Det finns två typer av fibrer:
Lösliga fibrer: löser sig i vatten och tros hjälpa till att sänka kolesterol och reglerar blodsockret. Grönsaker och vissa frukt innehåller lösliga fibrer Omdömen

Olösliga fibrer: (även känd som grovfoder eller bulk) spelar och' t löser sig i vatten och kan hjälpa till att lindra förstoppning och bibehålla en hälsosam matsmältningssystemet.. Olösliga fibrer finns i grönsaker, frukt, baljväxter som bönor och ärtor, nötter, vetekli och hel-vetemjöl. Omdömen

Livsmedel som innehåller fibrer och är lätt att integrera i en daglig regim inkluderar frukt och grönsaker sådana som äpplen, apelsiner, päron, bananer, bär, ärtor, broccoli, sötpotatis, majs och morötter. En annan stor källa till fiber är bönor (njure och bakade), linser, mandel och andra nötter, frön såsom solros och pumpafrön, och fullkorn bröd och pasta. It &'; s också viktigt för vår matsmältning att dricka mycket vatten varje dag (sex till åtta koppar). Med örter och fiber kompletterar regelbundet kommer också att bidra till att vi får tillräckligt med fiber i vår kost samt bidra till att eliminera toxiner.

AIM Herbal Fiberblend ® innehåller både lösliga och olösliga fibrer vilket gör den till en idealisk produkt som en källa till fiber, liksom rensning örter för att underlätta tarm regelbundenhet, skur tarmväggen, och befria kroppen från gifter. AIM FibreBalance ® (Endast Kanada) ger 12 gram fibrer (lösliga och olösliga) i två skopor, förhindrar förstoppning och skyddar tarmväggen. Det minskar transporttider och ger en mer noggrann evakuering av avfall och bidrar till att upprätthålla maghälsa.

En kost som innehåller livsmedel som innehåller mycket fiber, kan minska förekomsten av tjocktarmscancer, hjärtsjukdomar, blindtarmsinflammation, tarmfickor, hemorrojder och andra komplikationer relaterade till dålig matsmältning. En kost rik på fibrer kan hjälpa till att hantera och skydda mot många sjukdomar, förhindra förstoppning och minska överföringstiden ger en mer noggrann evakuering av avfall. Får du tillräckligt med fibrer Omdömen

För mer information om AIM Herbal Fiberblend ® och AIM FibreBalance ® besök AIM webbplats http://awealthofhealth.myaimstore.com där du kan läsa mer, ladda ner en datablad och titta på en video. Som med alla tillägg är det alltid rekommenderat att läsa litteraturen noggrant för att ta reda på om den här produkten är rätt för dig, och konsultera en läkare vård om du har några medicinska tillstånd eller problem Omdömen  ..