Top 10 sätt du dra nytta av att äta Chia

1. Ner i vikt utan att svälta
Chia Seed är en dieter och' s dröm. De små, friska frön kan göras för att smaka som vad du vill, och deras unika gelbildande verkan håller du dig full i timmar. Hunger är en huvudfienden verkliga viktminskning, och du inte &'en; t vill bekämpa den med nervösa dyra piller. När en chia frö utsätts för vatten, bildar den en beläggning av gel, vilket ökar dess storlek och vikt. Eftersom gelén består av vatten, har det inga kalorier. It &'; s dessutom svårt att avlägsna från fröet, vilket innebär att det hjälper din kropp tycker att det är fullt, utan att lägga kalorier!

2. Balans Blood Sugar
hålla balanserade nivåer av blodsocker är viktigt för både hälsa och energi. Blodsocker kan spik efter måltider, särskilt om du äter hög kolhydratrik mat eller godis. Detta kan leda till och '; nedgångar och' i dag där du känner dig trött och slut på energi. Genom att balansera ditt blodsocker, du inte bara minska risken för typ 2-diabetes, men också säkerställa en stadig, konstant energi under dagen. Omdömen

Men hur fungerar Chia Seed hjälp med detta? Både gelbildande verkan fröet, och det &'; s unika kombination av lösliga och olösliga fibrer kombineras för att sakta ner din kropp och' s omvandling av stärkelse till socker. Om du äter chia med en måltid, kommer det att hjälpa dig att omvandla maten till konstant stadig energi snarare än en serie av upp-och nedgångar som slits ut dig. Omdömen

3. Hjälp Förhindra Divertikulit /Tarmfickor Omdömen Med det överflöd av över bearbetade livsmedel och vitt mjöl på marknaden idag, rika källor till fiber är svårare att få tag på. Dessa livsmedel bekvämlighets har bidragit till ökningen av divertikulit. Oegentligheter är en stor faktor i detta riskfyllda tillstånd. För att säkerställa regelbundenhet, du behöver massor av lösliga och olösliga fibrer i kosten. Om du inte &'en; t vill äta selleri, och hela korn allt … eller högar av kli flingor, är Chia Seed här för att hjälpa. Varje frö är belagd med lösliga fibrer som hjälpa sin gelbildande verkan. Utsidan av utsädet är skyddad av olösliga fibrer. Den olösliga fibrer är inte spjälkas (det bidrar inte några kalorier, eller bryta ned) så istället, hjälper det att hålla maten rör sig smidigt genom matsmältningen. Lösliga fibrer, och gelbeläggningen av fröet håller kolon hydrerad och säkerställer enkel förflyttning av livsmedel. Omdömen

4. Lägg till omega-3 olja till din diet
Omega-3 olja brukar betraktas som “ det friska grejer i fisk &" ;. Men vad händer om du inte &'en; t vill äta fisk varje dag? Vad händer om du &'; re en vegetarian, eller helt enkelt orolig för föroreningar att lägga skadliga ämnen i din fisk middag? Chia är den rikaste växt källan till denna friska olja. Vikt chia innehåller mer omega 3 än lax, och det fortfarande smakar vad du vill! Omega 3 olja är viktigt i hjärta och kolesterol hälsa. It &'; s också nyligen varit föremål som en viktminskning hjälpare. USA Weekend Tidningen rapporterar också om en studie där överviktiga dieters som ingår omega 3s i sitt ätande planen förlorade mer 2 pounds per månad än kontrollgruppen, som inte gjorde det. Omdömen

5. Känn mer energi hela dagen lång
Don &'en; t vill känna sig som att ta en eftermiddagslur? Din energi nivåer har en hel del att göra med vad du äter. Chia är en av naturen och' s högsta växtbaserade källor till komplett protein. Vanligtvis protein från objekt som jordnötssmör och vissa bönor är ofullständiga, vilket innebär att du måste kombinera dem med andra livsmedel för att få full nytta. Inte Chia Men det &'; s är protein komplett för att höja din energi nivåer. Kombinationen av komplett protein, vitaminer, mineraler och blodsocker balanserings gel alla arbeta tillsammans för att se till att du har stadigt, aldrig nervös energi. Omdömen

6. Baka med mindre fett Omdömen Tycker du gör bakverk hemma, men hatar allt smör och olja som måste gå in i dem? Chia gel kan ersätta hälften av smöret i de flesta recept! Maten kommer att baka densamma och smaka samma (eller bättre) från tillsats av chia-gel. Allt du behöver göra är att dela upp den mängd smör eller olja på mitten, och sedan använda samma mängd chia gel för att fylla i. Antioxidanter i Chia kan även hjälpa till att hålla matprovning fräsch längre. Allt från kakor till tårtor till muffins, pannkakor och # kan göras med chia-gel som din smör ersättning. Vilket recept kommer att bli din nya favorit? Omdömen

7. Lägg till ålders trotsar antioxidanter
Antioxidanter har varit i nyheterna på sistone på grund av deras super hälsosamma vinster. Du vet att blåbär och flera exotiska frukter (som aren och 'en; t alltid i säsong) har dem, men visste du att Chia är extremt hög i antioxidanter också? Dessa hjälpämnen är det som gör Chia Seed håller sig fräscha så länge. Vid rumstemperatur, de &'; ll hålla sig fräsch och redo att äta mer än två hela år! Och det &'; s alla utan en enda kemisk eller konserveringsmedel. Denna fantastiska förmåga inte finns i andra frön som lin eller sesam, eftersom dessa frön don &'en;. T har samma rika antioxidant innehåll
Antioxidanter hjälper till att förhindra fria radikaler i kroppen. Fria radikaler leder till problematiska tillstånd såsom för tidigt åldrande av huden och inflammation i olika vävnader. Fight fria radikaler genom att hålla fräsch och frisk med naturen och' s antioxidant kraftpaket.

8. Klipp cravings för livsmedel Omdömen vara brist på mineraler eller vitaminer kan skapa ett sug efter mat. Till exempel, om du och' re låg på kalcium, kan du känna dig tvungen att äta massor av ost och glass. Detta händer eftersom din kropp vet att ost är en källa till kalcium, och det hasn och' t fått nog. Men vad händer om mejeri och helmjölk är “ Diet don &'en; t &" ;? Du kan alltid lägga kalcium till din mat genom att strö på chia. Vikt, har Chia mer kalcium än helmjölk. Det har också magnesium och bor, essentiella spårämnen som används i absorptionen av kalcium och andra vitaminer. Genom att balansera dina vitaminer och mineraler med chia, kan du bromsa cravings som kan fresta dig.

9. Du kan packa i mer smakrik punch Omdömen Hur kan ett frö med ingen smak hjälpa den mat du redan gillar att smaka bättre? Först, eftersom de har ingen smak av sina egna, Chia frön kommer aldrig att täcka upp eller lägga till i smak av din mat. För det andra, när fröna återfuktar, de förstora smaken av vad de tillsattes. Lägg dem i pudding? Chocolaty! Snurra dem i en smoothie? Fruity! Samma sak gäller med förband, dips, salsor, såser och mer. Dessa två faktorer samverkar för att låta Chia frön ta på smak av vad du lägger till dem. De distribuerar och aldrig späda, smaker som du älskar.

10. Spara dina pengar
Varför ska äta mindre kosta dig mer? Du vet redan bantningspiller är dyra, och &'; box matsedlar &'; kan köra upp till $ 500,00 per månad. Om du &'; re köpa &'; räkna kalorier förpackningar och' eller andra enskilda delar i butiken, du kan också hamna betala mer eftersom mer förberedelser och material går in dessa livsmedel. Mer än tillräckligt chia för en månad kostar mindre än en dollar om dagen. Du kan använda så mycket eller så lite som du vill uppnå dina egna önskade resultat. Det finns inga förberedelser som krävs för dessa enkla frön, inte ens bekämpningsmedel måste användas för att odla dem. De &'; re alltid säker och 100% fri från kemikalier. En doseringssked är allt du &'; ll behöver när du och' re redo att dra nytta av chia själv. Det spelar och' t bli enklare eller billigare Omdömen  ..