Friska Burger och Chips

Jag kan ha överraskat dig med den friska burgare och marker titel. Omdömen

Friska burgare och marker? Är det möjligt Omdömen

Det här är inte &';.. Inte ens en av mina fuska måltider Omdömen

Detta är bara en hälsosam burgare och flis recept som jag ville dela med dig, det är ärligt jättegott!

En av de främsta anledningarna människor hatar dieter är de blir uttråkade de känns som de &';. re fastnat äta de vanliga sallader, kött och grönsaker och om igen Omdömen

Det behöver inte vara det sättet och detta recept är ett bevis på det. Omdömen

Jag tror många av oss längtar efter en trevlig burgare och flis från tid till annan, men i de flesta fall att äta dem kan sätta en liten bit av timmer runt mitten.

Men här är undantaget … Omdömen

Ingredienser för Burgers (4 portioner)

* 500 g extra magert nötkött Köttfärs (eller Turkiet kommer att fungera bra också) Review * 1 lök , finhackad Omdömen * 1 chili – finhackad (tillval) Review * 1 x ägg Omdömen * kryddor: Salt och peppar Omdömen

1. Blanda alla ingredienser i en skål, dela upp den i 4 delar. Omdömen Knåda varje del så det alla pinnar ihop fint, sedan platta till en burgare form. Omdömen

2. Värm lite kokosolja i en stekpanna och grunt steka i cirka 4 minuter på varje sida. Eller så kan du grilla dem.
(Ett bröd kast är valfritt, lämna ut om du försöker gå ner i vikt) Review

Ingredienser för Chips Omdömen

* 2 stora sötpotatis Omdömen * 1 /2 tsk chilipulver (tillval) Review * 1 tsk paprikapulver Omdömen * 1 msk kokosolja, smälte Omdömen

1. Skiva upp sötpotatis i flisstora bitar. (Använd en vass kniv) Review

2. Kasta alla ingredienser i en stor skål och blanda. Omdömen

3. Lägg sedan i en stor plåt i ugnen på ca 220 grader C under 15 Omdömen minuter.

4. Vänd och koka i ytterligare 7-10 minuter

Servera din burgare och marker tillsammans med en bit av sallad. Omdömen

Jag skulle säga på denna punkt som min fru gör det mesta av matlagning och prep i vårt hus så när jag säger och" I &" ;, jag menar ibland min fru Omdömen

Sweet potatischips är utsökt.!

Normalt jag gör ett par snabba hamburgare och en stor sallad och det drabbar plats.

Detta recept kommer att vara friskare även om du har ett bröd kast eftersom det är hemlagad och det finns inga tillsatser eller konserveringsmedel. Omdömen

Du, liksom jag, antagligen lever ett snabbt tempo upptaget liv jag upptäcker att lägga lite extra tid på att förbereda min måltider hjälper laster. Omdömen

En metod jag använder matlagning EXTRA! Omdömen

Jag lagar mat alltid minst 2 delar av min måltid så det skär ner på ansträngningen av
matlagning nästa gång. Omdömen

Jag packar bara extra måltid i en liten behållare för att äta nästa dag eller whack i frysen.
(detta fungerar bra med köttbullar och curryrätter, som är min två fav recept) katalog

Nyckeln till att upprätthålla en hälsosam kost är att göra det så enkelt som möjligt.
(speciellt i början) Review

Så jag hoppas att ni ger burgare och flis recept a. att gå och låt mig veta vad du
tänka Omdömen

Var försiktig, Omdömen

Richard Omdömen.