5 sätt att hjälpa barn viktminskning utan att skada deras Feelings

Förståelse Child Viktminskning Omdömen

Fetma hos våra barn har blivit ett stort problem i våra liv i dag, dåliga matvanor och brist på motion, särskilt på grund av smarta telefoner och videospel. Barn viktminskning är upp eftersom det &'; s verkligen svårt att få upp dem och ut och på resande fot. Det verkar som från 12 till 18 år gammal mesta av sin tid spenderas i deras rum, spela videospel eller chattar. Långt borta är de tider när vi sade, och" I &'; M rubrik över till min vän och' s. Plats &"; Nu är det och' s. Text, telefon eller videochatta Omdömen

Men att ha ett barn som är över deras BMI eller Body Mass Index är skrämmande för flera skäl. Förr i tiden, ordstävet, “ de &'; ll växa ur den, och" var normen, men de brukar gjorde med mindre att göra i huset och mer att göra utanför. Det &'; s fortfarande oro grymhet att plockas på av andra barn och tankar ditt barn att vara impopulär, men ännu viktigare med barn viktminskning är alla avslöjanden om hälsofrågor som allvarligt kan skada ditt barn och' s. Framtid

Även om namnet ringer kan vara förödande, Läkare nu finna att de diagnostisera barn så unga som 10 och 11 med villkor som vi brukade umgås med medelålders vuxna. Det har fastställts att fetma har en direkt koppling till diabetes, hjärtsjukdomar och artrit och de &'; re se detta oftare INNAN barn når vuxen ålder. Som förälder, vi verkligen måste vara medvetna om våra barn och' s viktminskning och hälsa i allmänhet, inklusive eventuella hälsoproblem längre fram på vägen Omdömen Men hur gör du hjälpa ditt barn gå ner i vikt utan att berätta för dem att de behöver. bantar och skada de &';? re känslor Omdömen

Självklart är det första du bör göra kontakta din läkare för att se var ditt barn passar i den genomsnittliga vikten och höjd skala och för att avgöra om de är några andra hälsofrågor närvarande. Om de gör avgör ditt barn är överviktigt, kommer läkaren att säga så. Ni båda har nu en öppen väg för dialog som kan avgöra nästa steg Omdömen

Det &';. Är viktigt att förstå hur ditt barn känner, de är bekväma med sig själva, är det problem i skolan, men att göra det subtilitet . Nästan i en sakfråga sätt. Om det finns någon antydan till dem inte är bekväma, kommer det att göra följande tips ännu enklare att genomföra. Låt dem veta dig &'; ll hjälp på något sätt Omdömen

Du kan ändra saker utan dem att känna att de är på en diet, och genom att göra det lättare för dem att integrera det i deras dag.. Injicera mer aktivitet så utöva doesn &'; t ser ut arbete på dem. Jag faktiskt släpps ut förändringarna på mig, visste jag var tvungen att ändra mitt liv så bra och som tog “ tryck &"; av mitt barn.

Här följer några enkla förändringar i kost och motion du kan göra för att se till att dina barn &'; s viktminskning är på väg i rätt riktning:

- Gradvis förändra hela din familj och' s-dieten så du flyttar in förändringen naturligt. Don &'; t tvinga andra syskon i “ diet mentalitet &"; eller de &'; ll kännas förbittrad din övervikt barn. Gör det känt att det &'; viktigt för alla att dra nytta med ändringarna. Ditt barn kommer också att känna mindre berövas om alla äter samma mat Omdömen

-. Styr efter skolan snacks. Efter en lång dag i skolan, det &'; s bra för dem att ha ett litet mellanmål, men vad de och' re småäta på gör lite skillnad. Som ni vet det och' s bättre för oss att äta mindre portioner oftare under dagen i stället för 3 stora måltider per dag. Man undviker de svältande känsla vid matdags vilket leder till överätande. Köp frukt och grönsaker och pre-skär dem så att barnen kan bara öppna behållaren och fyll en liten skål. Barn som lätt och om de don &'en; t måste göra det, de &'; ll äta det Omdömen

- Handla smartare.. Du don &'en; t alltid måste köpa chips och kakor, eller om du gör det, bara föra dem ut på fredag ​​eller lördag, don &'en; t stänger ute dem men skär ner dem. Gör små förändringar som i stället ta tag i fettsnål yoghurt, färsk frukt i stället för söta frukt cups, andra naturliga godsaker som trail mix och nötter. Om du göra hälsosamma snacks och ohälsosamma som svårt att hitta, du och' ll hålla frestelsen ur vägen Omdömen

- Motion är ett måste, men vi alla tenderar att se det som arbete.. It &'; s verkligen viktigt för hela familjen att få motion, så varför inte göra det roligt. Se vad de gillar och gå göra det, vi går till parken och få våra baseball handskar, en fotboll, en fotboll, badminton grejer, vad det tar och varje övning är bättre än ingen alls. Ha kul med det och hellip; Omdömen

- Don &'en; t koka för mycket mat. När det finns en hel del mat tillgänglig tenderar vi att hålla äta även efter att vi &'; re fullt. Genom kokning bara tillräckligt med mat från partiet de och' ll begränsas till en sund del av de viktigaste måltiden och om de &'; re är fortfarande hungrig de kan ha en frukt. Efter ungefär en månad för att göra detta, barnen stannar bara ute efter extra mat och det blir norm utan klagomål. Inte alltför nämna att du har en mycket mindre avfall Omdömen

Genom att förstå ditt barn och'! S viktminskning tillstånd och känslor är en viktig start för att genomföra dessa fem förslag. Men jag och' M positiv när ditt barn ser stödet utan jaga och deltagande av hela familjen, de &'; ll kännas så mycket bättre om sig själva att göra en chans till förändring mycket högre. Genom att ändra subtilitet, är chansen att ingen i din familj även kommer att inse vem som helst var på en diet och alla blir nöjda och friskare Omdömen  ..