Portion kontroll för viktminskning: Har din favorit snacks och ändå gå ner Weight

De flesta människor är medvetna om att konsekvent viktminskning är nästan omöjligt utan någon form av kost kontroll. Tyvärr, får människor ryckas med frestelsen av kortsiktiga resultat och hösten för drastiska kost åtgärder, som är ohållbar och kontraproduktiva i det långa loppet. En av de mest praktiska och effektiva bantnings strategier för att reglera din kost och gå ner i vikt är en kontrollerad, speciellt med tilltugg. Här är all information om denna viktiga del av en lyckad viktminskning strategi. Omdömen

Var Praktisk Omdömen

För att gå ner i vikt, måste du äta färre kalorier än du förbränner. Det är en enkel formel, men med ständigt växande portionsstorlekar och en oändlig lista med kaloririka livsmedel frestelser, är detta en skrämmande. Omdömen

Vissa människor försöker att gå Spartan genom att förvägra sig alla sina favorit snacks, men som bara kommer att leda till frustration och depression. Du kommer att vara mycket mer framgångsrik om du fortsätter att njuta av dina favorit snacks inom vissa gränser, genom att utöva en kontrollerad. Omdömen

Köp små förpackningar Omdömen

Ditt hem är där du har bäst kontroll över vad du äter , så vara ansvarig. Till att börja med, sluta köpa stora påsar med chips, kakor, rån och andra kaloririka bearbetade godsaker. Det är ingen rocket science att när dessa frestelser finns i överflöd inom räckhåll, kommer du att nå för dem. Omdömen

Köp små förpackningar, eller om du fortfarande vill värde för pengarna, köpa stora förpackningar, men dela upp din chips i mindre behållare. Detta är ett bra sätt att utöva del kontroll för viktminskning. Du kommer automatiskt att tveka att nå för två containrar på en gång. Med cookies, bara hålla 2-3 inom räckhåll, och låsa in resten någonstans. Omdömen

Läs Nutrition Etiketter Omdömen

Innan du dela dina bytet, gör det till en vana att läsa näringsvärdesdeklarationen på livsmedelsförpackningar. Den levereras med en rekommenderad daglig portion storlek, baserat på en genomsnittlig 2000 kaloriintag. Detta kommer att ge dig en uppfattning om inom vilka gränser bör du utövar en kontrollerad. Håll dig till detta, och du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket och gå upp i vikt. Omdömen

Arkivhälsosamma mellanmål

Dessutom, stock nyttigare mellanmål också, och hålla dessa på mer lättillgängliga platser i ditt hem. Till exempel bör en burk nötter vara inom lättare räckhåll än kakor och färsk frukt bör vara rakt framför i kylskåpet, och brownie någonstans längst bak. Omdömen

Exercise Kontroll under tv timmar

Några av de värsta kost katastrofer inträffar när folk sitter med en påse chips, en låda med skivor eller en stor skål med omedelbar pasta framför TV: n. Medan koncentrationen är på TV, är du sannolikt att äta för mycket. Så, mäta ut dina portioner förväg. Omdömen

Ät långsamt

Slutligen, gör det till en vana att inte vargen ner din mellanmål, om du menar allvar med delstyrning för viktminskning. Du har bara lite av din favorit behandla att njuta av, så gör det räcka! I vilket fall som helst, när du äter långsamt, kommer du vara nöjd med mindre. Även fortfarande, om du inte är nöjd med en enda portion din välsmakande mellanmål, nå för en handfull nötter eller en frukt att tysta ditt sug, snarare än en annan del av detta mellanmål. Omdömen

Med dessa åtgärder för att uppnå delen kontroll för viktminskning, kommer du att ha en hållbar strategi mot en smalare och friskare kropp, och du kommer också att kunna njuta av dina favorit snacks! Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt , i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..