Hur du kan hjälpa din övervikt children

Så här hjälper du overweght barn

Jag får denna fråga en hel del från mina klienter, och" Hur gör jag handskas med min övervikt barn; vad kan jag göra för att hjälpa &"; (Detta är vanligtvis om en tonårsdotter.) Jag vet av både personlig och professionell erfarenhet att hantera den här frågan dåligt kan skada ditt barn och' s självkänsla på ett sätt som är mycket svårt att återhämta sig från. Så jag rekommenderar följande om du har en tonåring som kämpar med tyngd
• Titta på showen för fet för 15 på TLC. Det kommer att ge dig några perspektiv på vad ditt barn går igenom känslomässigt Omdömen

&bull. ALDRIG, aldrig, aldrig enskilt barn ut för sin vikt genom att säga saker som “ vi är orolig för din vikt, och" eller “ du bör äta det &"; eller något annat som är kritiska eller menar. Don &'en; t låta dina andra barn att retas dem, eller berätta fula historier om familjemedlemmar som brukade vara tunn men nu är fett och säga saker som, “ du don &'en; t vill bli som dem gör du &";

Att göra dem att känna sig illa om det är vad mobbarna i skolan att göra hela dagen lång. Uppmuntra dem genom att erbjuda aktiviteter som förbättrar självkänsla - som karate eller danslektioner eller livräddningsutbildning. Vad de behöver mest är kärlek och stöd, inte kritik från en plats de behöver känna den säkraste … hem.

Om någon i familjen är en ohälsosam vikt hela familjen kunde dra nytta av att äta en mer sund diet och att få mer motion, så ändringar familywide.

• Det är säkert att anta att all mat som serveras i skolan är ohälsosamt. Om du vill att ditt barn att äta en hälsosam lunch, måste du packa det själv Omdömen

&bull. Näringslära i skolan är helt otillräcklig. Registrera dig och din tonåring i en college-nivå näring klass på lokal JC (mest gymnasieskolor kommer att låta dig) kan vara riktigt bra Omdömen

&bull. Nästan alla barn i dessa dagar äter alltför många kolhydrater, socker och fett. De barn som aren och 'en; t fett har organ som är bättre på att hantera de extra kalorierna; de överviktiga barnen don &'en; t. Jag tvivlar på fett och tunna barn verkligen äta det på olika sätt.

• Såvida de inte är överviktiga, att sätta dem på en strikt diet isn &'; t nästan lika bra som att hjälpa dem att bygga sin självkänsla så att de vill behålla sina kroppar friska och välnärda. Om de är överviktiga, göra både och.

• Om du är generad om din övervikt barn och' s utseende som är en fråga som du har som måste bearbetas. Don &'en; t sätta det på ditt barn. Ingenting kommer att skada deras självkänsla snabbare än att låta dem veta att du är generad av deras utseende Omdömen &bull. Ge dem att göra fler livsbejakande val på samma sätt som du skulle prata med dem om andra säkerhetsfrågor. Vet att du kan &'en; t vara med dem 24/7 att se till att de gör rätt val. I slutändan måste de göra det själva.
Denna fråga är mycket viktigt för mig både personligen och professionellt och jag hoppas att ni kommer att ta detta råd till hjärtat. Dina barn behöver veta att du älskar dem oavsett vad, och att du vill att de ska vara frisk och lycklig. Det är det viktigaste budskapet du kan förmedla Omdömen  ..