Varför ska du inte hoppa över frukosten att förlora Weight

Du har förmodligen hört förut att frukost är den viktigaste måltiden på hela dagen. I detta fall är det inte bara en myt men sanningen. En väl balanserad och näringsrik kost kan bidra till att öka din ämnesomsättning, förbättra ditt humör och minska risken för att diagnostiseras med hälsoproblem senare i livet.

Även då nästan hälften av befolkningen ger liten eller ingen betydelse alls till frukost. De vanligaste ursäkter är de inte har tid att äta på morgonen, eller att de hellre hoppa över frukosten så att de kan skära ner på sina kalorier. Personer som hävdar att de inte har någon tid att ta frukost på morgonen är bara lata. Om du menar allvar med att förlora vikt, så ska du vaknar tidigare för att ta din frukost oavsett ditt schema. Frukost är mycket viktigt för att hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din hälsa; följande artikeln beskrivs hur den gör det.

Först av allt, ta en rejäl frukost kommer att bidra till jumpstart din ämnesomsättning kurs för hela dagen. Det gör också att du känner dig piggare under dagen. Efter en natts värde av sömn, behöver din kropp för att få tillräckligt med energi för att tillgodose behoven hos de olika organen energi i kroppen. Genom att inte ta frukost, känner du svag och mindre alert. Du kan även ha lagt märke till att dina vänner eller familjemedlemmar som vanligtvis vaknar tidigt och ta en hälsosam frukost ser oftast mycket energisk! När du sover, du går in i en fastande läge, och efter att inte äta i flera timmar, saktar din ämnesomsättning ner till en genomsökning, och om du fortfarande vill hoppa över frukosten, kommer dessa långa fasteperioder orsaka din kropp att samla mer mat du ta i så fett.

För det andra, människor felaktigt tro att hoppa över frukosten kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt och ta in färre kalorier för dagen. Däremot kan sanningen inte vara längre bort från det. Forskning har visat att det finns ett direkt samband mellan att upprätthålla en hälsosam vikt och äter frukost. Med andra ord, att människor som tar frukost finns en sund tyngd! Omdömen

Den mest intressanta delen om dessa forskningsresultat är att människor som tar en hälsosam frukost faktiskt konsumerar mer övergripande kalorier varje dag, men deras vikt var betydligt lägre än de som inte ta frukost. Orsaken till detta är att hoppa över frukosten hämmar deras metabolism, därför bränner färre kalorier än de som äter sin frukost Omdömen  ..