Ställa smarta mål för viktminskning Success

“ Ett mål korrekt inställd är halvvägs uppnås &";.

-Abraham Lincoln

Här är sex kraftfulla tips som hjälper dig att lära dig hur du ställer smarta mål viktminskning. Omdömen

1. Ditt mål måste vara tydlig, koncis och specifik.

Ett vanligt misstag folk gör när sätta mål är att de är alltför generella och vaga. Att säga att du vill "gå ner i vikt" eller "komma i form" kan vara ett recept för misslyckande. Hur mycket vikt vill du att förlora? Vad är din deadline? Hur kommer du att titta och känna när ditt mål är klar? Om du inte kan svara på dessa frågor, är ditt mål förmodligen för vag. Omdömen

Om ditt mål är vagt, ompröva det mer konkret. Vill du att förlora magen fett och bygga muskler? Hur många inches vill du förlora runt midjan? Ha en tydlig mental bild av exakt vad det är som du vill uppnå. Omdömen

2. Du måste tydligt se fördelarna med att nå dig mål.

När du tror att din vikt är ett allvarligt problem, kommer du att kunna ändra den. Om du ställer ett mål bara för att behaga andra, som en vän, familjemedlem eller make, då du kommer att få det mycket svårare att lyckas, eftersom det inte är ditt mål, det är deras mål. Omdömen

< b> 3. Bara dela ditt mål med personer som du kan lita på att hjälpa dig.

Det kan verka som en bra idé att meddela dina mål till alla du möter, men att gå allmänheten med ditt mål kan leda till att du möta förlöjliga och kritik. Istället bara dela ditt mål med de personer som du vet kommer att hjälpa och stödja dig, villkorslöst. Omdömen

4. Tänk på fördelarna med att uppnå dina mål.

För att stoppa en skadlig beteende, såsom överätande eller äter ohälsosam mat, måste du belöna dig själv för att ändra ditt beteende så att du inte känner att du " re förlora eller offra något. Vi har skäl för allt vi gör, även självdestruktiva beteenden. Många människor äter för mycket som ett sätt att hantera stress. I stället ersätta gamla beteenden som du använder för att hantera stress med positiva, effektiva beteenden såsom motion, meditation och yoga. Detta kommer att göra det enkelt för dig att begränsa ditt kaloriintag och nå ditt mål. Omdömen

Fokusera inte på vad du ger upp när du ställer in mål. Detta kommer att garantera misslyckande. Du måste fokusera på vad du står för att dra nytta av en ny, livskraftig livsstil. Detta kommer att hålla dig på rätt spår när den kritiska rösten i ditt huvud börjar talar om att du inte kan ändra, är detta alltför hårt, eller om detta är för mycket av ett offer. Omdömen

5. Du måste utmana dig att nå dina mål.

När du fokuserar på alla fördelar av att banta, ditt undermedvetna kan ha en annan agenda. Våra sinnen är fulla av orsakerna till våra misslyckanden, och motiveringar för våra val. Det gillar saker som de är, och det vill inte ändra. När någon sätter ett mål av något slag, det första de möter är de känslomässiga block till framgång inom sig själva. Omdömen

Det mest effektiva sättet att övervinna negativa tankar är att utmana tanken och frågar, "Känner jag bortom någon fråga som denna tanke är sant? Är det sant att jag inte kan göra det här? Är det sant att jag inte har vad som krävs? Är det sant att jag dömt att misslyckas? ". Svaret på alla dessa frågor är nej. Du kan nå alla mål som du ställer dig till, om du är villig att styra dina tankar, och vägrar att acceptera någon ersättning för din framgång. Omdömen

6. Ditt mål måste inspirera dig.

De bästa målen är utmanande, och inspirerar oss att leva ett bättre liv. Att ha ett mål som inte utmana och motivera är detsamma som att inte ha ett mål. Gör dina mål så bra och så angeläget att du gör allt för att utföra dem. Tänk stort, få experter för att hjälpa dig, samla alla dina vänner, familj och make omkring dig, och leta efter allt du kan använda för att hjälpa dig att lyckas. Tro på dig själv. Du kan göra det. Omdömen

Genom att sätta smarta mål för framgång viktminskning med hjälp av dessa sex kraftfulla strategier, är du redan halvvägs att nå det mål som du önskar. Att leva ett längre, lyckligare och friskare liv är bara några enkla steg bort. Skriv ut en kopia av dessa steg och publicera dem där du kan läsa dem varje dag för att påminna dig om hur du stanna på väg att det nya livet du önskar Omdömen  ..