Sommartid Viktminskning Strategier - BBQs, är picknick och Parties

Sommartid handlar om utomhusfester, picknick och grillar. Och varför inte? Vädret är perfekt för att tillbringa tid utomhus. Men innan du skjuter upp grillen igen, kolla in dessa 8 enkla strategier för att hålla dig fokuserad och på rätt spår med dina ansträngningar viktminskning. Låt inte sommar äta sabotera dina planer på att kasta de extra pounds. Omdömen

1. Fortsätt att öva din hälsosamma matvanor - särskilt på dagen för händelsen. Hoppa inte över måltider eller spara upp kalorier. Detta är en säker eld sätt att ställa dig upp för att äta för mycket. Omdömen

2. Stick med din dagliga motion rutin. Gör det första som på morgonen för att få det ur vägen så det finns ingen ursäkt för att hoppa över den. Och kom ihåg, utövar inte ger dig grönt ljus för att släppa loss. Omdömen

3. Bestäm i förväg vad och hur mycket du kommer att äta. Detta kommer att minimera dina chanser att fastna i mindless äta som leder till överkonsumtion och viktökning. Omdömen

4. När du har valt din mat klokt, äta långsamt. När du äter för fort, kan du hamna konsumerar mer mat än vad som ursprungligen avsett. Gör din måltid pågå i minst 15 minuter för att ge din kropp en chans att känna sig nöjd. Sedan vänta en stund och gå tillbaka i sekunder bara om du fortfarande är riktigt hungrig. Omdömen

5. Om du tänker som en gäst, erbjuda att väcka förrätt eller tilltugg. På de flesta BBQs och fester, det finns ingen brist på kaloririka, fettrik mat. Gör något annorlunda och få en fruktsallad göras med vissa i säsongen delikatesser som bär, körsbär, persikor och vattenmelon. Eller förbereda en platta av cut-up färska grönsaker som gurka, morötter, selleri, sparris tips, körsbärstomater, och rädisor. Ta med några nedgångar såsom hummus, guacamole, låg fetthalt bönor dip och salsa. Dessa går bra med hemlagad eller bakade pita chips, också. På så sätt är du garanterad några val som gör att du kan hålla fast vid din hälsosam kost. Omdömen

6. Flytta bort från buffébordet. Det kommer sannolikt att vara en tabell eller två fyllda med aptitretare och andra livsmedel, drycker och desserter. Hanging out på detta område är nästan en garanti för att du kommer att äta för mycket. Skaffa dig en tallrik med mat och gå därifrån. Omdömen

7. Titta på vad du dricker. Om alkohol är på menyn, välj en ljus öl eller vin spritzer. Båda är uppfriskande och lägre i kalorier än de flesta andra alkoholhaltiga drycker. Dock vara medveten om att alkohol är som en dubbel kant svärd; det snabbt lägger till extra kalorier och sänker dina hämningar att äta mer. Det bästa är att hålla sig med isvatten, kolsyrat vatten, osötad iste, och andra icke-kalori drycker. Omdömen

8. Om du är värd partiet, prova grilla upp lite frukt. Eftersom det naturliga sockret i frukten caramelizes, utvecklar en unik sötma. Sätt en liten klick smör på hela, skalade bananer och Quartered persikor innan grillning. Jordgubbar och andra små bitar av frukt kan vikas i aluminiumfolie så att de inte faller igenom grillen galler. Strö på lite socker och de kommer att vända mjuk och rökiga. Tjänade över en skopa av låg fetthalt vaniljglass, kommer denna läckra dessert säkert imponera på dina gäster. Omdömen

Utnyttja denna tid på året för att öka din viktminskning med sunt äta. Oavsett om du grillar hemma eller äta ute på en BBQ eller fest, erbjuder sommaren en perfekt möjlighet att njuta av läckra, hälsosamma måltider. Den goda tillgången på färska frukter och grönsaker i kombination med möjlighet att grilla mat, erbjuder många goda alternativ till kaloririka, feta livsmedel vi ofta förknippar med sommar Omdömen  ..