Planerar att gå ner i vikt snabbt - Det sunda Way

Du kanske har hört citatet “ om du misslyckas att planera, planerar du att misslyckas och " ;. Skapa en fitnessplan är avgörande för din framgång på att förlora vikt. Skriva ner hur du ska uppnå ditt mål att förlora vikt kommer att hjälpa dig att hålla på rätt spår. När räkna ut hur du kommer att ta på detta arbete, måste du välja den rätta vägen. Med alla bantningspiller och ohälsosamma metoder för viktminskning idag, är det viktigt, nu mer än någonsin, att fråga dig själv frågan, "jag gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt". Omdömen

När du behöver gå ner i vikt snabb, är det ännu viktigare att se till att du väljer en hälsosam plan. Gå ner i vikt snabbt kan vara farligt om du använder vissa bantningspiller eller svälta dig själv. Inte bara kan denna typ av "bantning" skada dig fysiskt, det kommer att bli ohållbar. När du avslutar dietpiller eller när du återvänder till din vanliga matvanor, är det troligt att du kommer att få tillbaka vikten. Omdömen

Få en plan. En hälsosam plan. Kör det. Här är några förslag på din kondition utvecklingsplan.

Din kost.
Din kost är den mest kritiska delen av hela denna plan. Det är möjligt att utöva 7 dagar i veckan och ändå inte gå ner i vikt om din kost är inte lämpligt. När du behöver gå ner i vikt snabbt, att hitta mat för att gå ner i vikt snabbt med är viktigt. Det kommer att påverka din vikt mer än något annat. Jag skulle föreslå att göra några “ radikal substitution &" ;. Handel dina marker för kex, dina ohälsosamma mellanmål för frukt, etc. I denna process för att förlora din flab är det viktigt att se ohälsosamma livsmedel som fiender inte vänner. När du läser något som en fiende, kommer du behandla det som en. Dessa livsmedel är fiender till dina mål och även om det kan vara svårt att göra, att få dem helt ur ditt liv kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Omdömen

Fysisk träning.
Förutom att hjälpa du gå ner i vikt, minskar motion risken för kroniska sjukdomar, förbättrar dina sovvanor och kan få dig att känna bättre (släppa endorfiner). Detta är den första delen av planen. Även om det är bara några minuter kör på morgonen, eller 10 sit-ups på natten, åtminstone börja någonstans. Omdömen

Sätt upp mål för din träning rutiner. Review, en vision med en plan är fantasy. Utan mål, det finns inget sätt att spåra dina framsteg. När du kommer in hur mycket motion du kan hantera, kommer du att kunna inse att din slå dina mål och bli mer hälsosam. När du möter de små mål, kommer det att hjälpa driva dig framåt för att se den stora visionen uppnås. Omdömen

göra de små sakerna.
Ibland små saker gör den största skillnaden. Till exempel: om du dricker 2 16oz glas vatten före varje gång du äter, kan det bidra till att minska din hunger och det kan gynna matsmältningen. Äta hälsosam mat i stället för livsmedel med hög sockerhalt är också en liten sak som du kan göra. Förlora vikt är enkel, men det är inte alltid lätt. Du behöver inte hundra olika viktminskning tekniker, men om du vill ha resultat, behöver du bo disciplinerad för en eller två som du använder. Omdömen

Detta är en vy grundläggande tips och principer som kan vara mycket effektiva i att hjälpa dig gå ner i vikt om du använder dem. Få en plan och genomföra den. Du kan göra det Omdömen  !.