Portion Control and Vikt Loss

Omdömen När det gäller mat, en storlek spelar roll – det vill säga mängden mat du äter. Mat som vi behöver i vårt dagliga sunda kostvanor är i stort sett delas in i fem grupper och ndash; Korn, grönsaker, frukt, mjölk och sista gruppen är kött och bönor. Varje grupp består av vissa livsmedel. Var och en av dessa livsmedel i sin tur måste ätas i vissa mängder varje dag. Kalori värdet av allt livsmedel från alla de fem grupperna bör inte vara mindre än eller mer än mängden kalorier som du behöver som är ungefär 2300 för en frisk vuxen man. Omdömen

Men kontrollera hur mycket vi äter eller vad vi äter är svårare än väntat. Vi förbereder normalt mat och lägga ut på matbordet. Var och en tar upp en skylt och slevar mat på plattan – Vi brukar inte mäta det ut. Även människor tenderar att välja vad de vill äta. De flesta vuxna tenderar oftast att ignorera grönsaker eller äta dem i mängder som ligger långt under den dagliga rekommendationen. På samma sätt, vi högen våra tallrikar med kött och andra “ goodies &"; eftersom vi älskar dem. Så även om maten spridningen kan möta de dagliga kraven i fråga om kvantitet och näringsämnen, de kvantiteter och föda vi faktiskt äter kan misslyckas testet av bra kostvanor krav. Omdömen

Så vad är Del storlek? Omdömen

För de flesta individer, hänvisar del storlek till den kvantmekaniska av mat du heap på din tallrik och hälsosam kost plan på en gång. I själva verket, portionsstorlek faktiskt hänvisar till mängden mat du ska ha när det gäller ålder, kön och fysisk aktivitet. Omdömen

Här är vad man en del ser ut för olika livsmedel som måste vara en del av din dagliga hälsosam diet plan:

• Storlek på en baseball: grönsaker eller frukt
•. En handfull: Kokt ris eller pasta Omdömen • Kortlek: Kött, fågel eller fisk Omdömen • Storlek på en golfboll: Torkad frukt eller nötter Omdömen • Storlek på en tennisboll: Glass Omdömen • Datormus: Bakad potatis Omdömen • Storlek på en CD-skiva och lika tunn: pannkaka /våffla Omdömen • Storlek på tummen: Jordnötssmör Omdömen • Sex tärningar: Cheese
• Kontrollera bok: En fiskfilé Omdömen

Ärligt talat, vi tvivlar även en nutritionist kan dela ut mat i perfekt del storlekar Omdömen

Finns det ett sätt att mäta del storlekar av mat Omdömen.?

Lyckligtvis ja! Vi don och 'en; t måste hålla en baseboll eller kortlek eller en CD-skiva till hands på middagsbordet. Modern uppfinningsrikedom och behovet av timmen har hjälpt till att skapa och perfekt matportionen storlekar kontroll eller del kontrollplattor och scoopers. Omdömen

Tillverkarna av portionsstorlek plattor hjälpa dig att få det rätt och därigenom ha kontroll över inte bara den kvantmekaniska av mat du äter, men också vilken mat du konsumerar. Delen kontrollplattan tar ut “ emotionell &"; faktor från den kvantmekaniska av livsmedel genom att förhindra oss från öser mer på vår tallrik bara för att vi älskar en särskild matpunkt. Omdömen

Till att börja med, portion kontrollplattor är mindre än traditionella plattor. Detta får oss att känna plattan laddas dvs vi ser mer mat än det egentligen är. Real del kontrollplattor har också avgränsningar för olika livsmedelsgrupper. Detta är av enorm hjälp eftersom det tillåter dig att se en överblick hur mycket av varje livsmedel bör ligga på plattan. Omdömen

Exakta portioner, en dietist utformad hälsosam del platta och sunda matvanor guide som gör det enkelt att äta bra. Våra produkter ta bort gissningsleken av sund äta; omskolning dig att äta rätt mängd av rätt mat i rätt proportion. Och är vår produktlinje av porslin som är mikrovågsugn vänligt, perfekt för dagens hektiska livsstil. Våra vackra mönster kan du också underhålla gäster i stil med bibehållen fokus på din kost Omdömen

Check it out även för Hälsosam kost recept och viktminskningsprogram Omdömen

vid  ..