5 enkla sätt att skära Calories

Med alla de frestelser ute idag, är det lätt att överbelasta på kalorier utan att ens tänka på det. Denna kalori uppsving har resulterar i långsam, gradvis viktökning för många människor. Kaffedrycker, läsk, söta snacks och godis har alla tillskrivas att konsumera extra kalorier. Dessa lite extra gör det nästan omöjligt att hålla vikten under kontroll. Umgås kretsar kring mat och dryck och mat och restaurangnäringen har exploderat under de senaste åren. Rika matar med dekadenta glasyrer och såser är i varje hörn väntar på att behandla munnen. Specialitet martinis och exotiska drinkar är uppfriskande och göra slutet av veckan en lite enklare. Med alla dessa mat och dryck distraktioner, kan skär kalorier tyckas svårt, men dessa enkla 5 tips kan hjälpa dig att minska ditt intag tillräckligt för att få kontroll över överdrivet kaloriintag. Omdömen

1. Lätta upp på Liquid - flytande kalorier skriva cirka 260 extra kalorier per dag för de flesta amerikaner. En av de största brottslingar är kaffe, speciellt kaffedrycker lastade med sirap och socker. Titta på mängden flytande kalorier du tar i som är kalori. Soda, juice, söta kaffedrycker och sportdrycker är alla drycker som kan bidra till de extra kalorierna i din kost. Utelämna flytande kalorier helt eller se till att du lägger varje kalori lastat drink i din dagliga mat dagbok. Dessa kalorier måste stämde in i din dagliga kaloriförbrukningen för att du ska hålla den under kontroll. Dessutom logga dina flytande kalorier kommer att öppna dina ögon för hur mycket av en gärningsman som du är. Förlora de flytande kalorier och hålla sig till vatten! Omdömen

2. Var en Snack Master - Titta på vad du småäta på! Godis, chips och nävar trail mix är alla smaskiga men de kommer inte att göra mycket för din midjeomfånget om du tar i för mycket. En av de bästa uppfinningarna i snack avdelningen har varit 100 kalorier mellanmål förpackningar. Du kan fortfarande ha en kalori begränsad mellanmål som behandlar dina smaklökar rätt med 100 kaloriinpackningar av chips, kakor och kex. Annars går för ett äpple, 10 nötter eller en bit av mager ost för mellanmål. Du vill till tidskrift dina snacks också. Kontrollera dessa gör det i din dagliga tally för att hålla koll på vad du har verkligen ätit. Omdömen

3. Tillåt Alkohol bara på helgerna - Bla, bla, bla! Jag vet vad du tänker. Alkohol är en stor bidragsgivare till överskjutande kalorier och viktökning! Inte bara är alkohol packad med kalorier (7 kalorier per gram), men det är också en dämpande så det kan bromsa din ämnesomsättning ner. Begränsa den till en behandling för helgen nätter och du kommer att hjälpa dig ut big time! Omdömen

4. Dike Dessert - Jag säger inte att dike det helt, men det är dags att behandla dessert som en öken. Ja, kan du unna dig då och då - även en gång i veckan. Dessert bör inte vara en del av din stapelvara kost eller en daglig företeelse. Kalori uppsving och socker uppsving kommer inte att göra något för din kropp eller din insulinnivå. Utelämna dessert på vardagar och ersätta det med lågt kaloriinnehåll färsk frukt om du behöver något sött. Omdömen

5. Begränsa för restaurangen Trips - Äta ute är så lätt och bekvämt och maten är normalt ganska bra. Problemet med restaurangen äter är att du inte riktigt vet vad du äter när det gäller hur maten tillagas och eventuella tillsatta ingredienser som du inte vet om. Tyvärr är detta smaskiga mat annan stor gärningsmannen i kaloriöverbelastnings arenan. Lyckligtvis är restauranger poppar upp som erbjuder hälsosamma alternativ och kalori räknar på menyer. Om du måste äta regelbundet, hålla sig till dessa typer av erbjudanden till de flesta av dina måltider. Omdömen

Skär kalorier behöver inte vara oerhört svårt. Målet här är att minska mängden kalorier du tar in, unna dig varje gång på ett tag och komma tillbaka på rätt spår till sundare matvanor. Förhoppningsvis kommer dessa 5 tips sätta dig på en bättre kurs och på väg att förlora några pund Omdömen  ..