Bantning för viktminskning: Äter du för lite

När man talar om din kost för att bli smal för kvinnor, de flesta människor oroar om de äter för mycket?. Men frågan i dag är, äter du tillräckligt? Visste du att om du inte äter tillräckligt kan du förhindra viktminskning händer? Många människor tror att genom att inte äta de kommer att gå ner i vikt, men det är inte alltid sant.

Det är vettigt att tro att äta mindre kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Men, om du försöker gå ner i vikt är det faktiskt optimalt för dig att äta små måltider var tre till fyra timmar. Äta bara två eller tre gånger dagligen faktiskt placerar din kropp i ett tillstånd av svält. Omdömen

När du väntar i mer än fyra timmar för nästa måltid, din kropp faktiskt ackumuleras vad du äter i nästa måltid som fett. Å andra sidan, om du äter en balanserad måltid (hög proteinhalt och lägre kolhydrater och fetter) var 4 timmar, kommer din ämnesomsättning ökar, vilket resulterar i större fettförbränning. Omdömen

Principen för en fett förlust kost är detta : ju oftare du äter utan att gå överbord, desto mer sannolikt blir det för din kropp att hålla bränna extra fett.

En annan nackdel med svält är att din kropp kommer att ta sin energikälla från andra platser som din hud, muskler och hjärna. Därför måste din bästa insats för en fettförbränning diet omfatta tillräcklig protein för att reparera och återuppbygga dina muskler särskilt efter ett träningspass.

Kom ihåg att inte äta tillräckligt ofta mat kommer att sänka din fettförbränning metabolism, sätta din kropp i svält-läge, bryta ner muskelmassa för energi, samt orsaka din kropp att lagra mer fett. Omdömen

Därför är en enkel lösning för ett fett förlust kost för att öka din måltid intag genom att ta protein shakes i din måltid plan. Detta kommer att öka din energi, så att du får bättre sömn och förhindra de ovan nämnda problem som kommer att uppstå när du inte äter tillräckligt ofta. Omdömen

Protein shakes är bra när det gäller att fylla denna måltid lucka. Protein shakes är bekvämt, kan du helt enkelt ta flera skopor proteinpulver med dig när du är på språng och lägga till vatten eller mjölk när du är redo att dricka det. Protein kommer att stabilisera blodsockernivån, öka din ämnesomsättning, samt leverans behövs näringsämnen och energi utan att du behöver sitta ner och ha en "riktig" måltid Omdömen  ..