Ta bättre hand om dig själv: Att Själv Care

Nyårslöften tenderar att rinna ut i sanden gång under de första sex veckorna av året och försök att göra hälsosamma livsstilförändringar dör ofta på rankan. En av de största stötestenarna för många upptagna kvinnor som vill göra ändringar är att hitta tid att faktiskt göra dem Omdömen

Här och' s fråga jag fick frågan i en intervju nyligen. &Ldquo; Hur kan vi motivera tar tid ut för en workout eller en hälsosam lunch eller att arbeta på det nya vi vill skriva när våra att göra-listor är fortfarande en mil lång

Denna fråga är verkligen att få på tänkesätt som vi har om att ta tid för dessa saker. Frågan i sig tyder på att det &'; s svårt att se våra egna åtgärdspunkter som viktig – eller som av samma betydelse som de andra objekt på vår att göra-listor. Om du vill göra en framgångsrik och varaktig utveckling med dina mål i år, är detta en kritisk förändring i tänkesätt som du måste göra. Omdömen

När vi ser något så viktigt eller värdefullt att vi inte längre känner behov av att försvara eller motiverar det.
Vad är din inställning om mig tid och egenvård? Alltför många kvinnor har fastnat i tänkesätt att tro att egenvård är en förbrukningsvara – att det &'; s en “ om jag kan få till det &"; lyx som kan hoppas över med liten betydelse om du behöver för att spara tid. Inte sant.
Mycket upptagen president i USA (och varje tidigare president jag minns) gör gången i sitt oerhört upptagen liv för regelbunden motion (liksom för fritid och andra egenvård) gör att berätta något om hur viktigt och livsförbättrande det är? Omdömen

Tänk på kostnaderna för att inte ta den tid du behöver för dig själv. Detta gäller inte tar den tid du behöver för att gå vidare på dina viktiga mål Omdömen

Symtom eller biverkningar av att inte få nog av vad du behöver för att trivas bland annat:. Omdömen

• Matmissbruk
• Äventyras hälsa och /eller wellness
• Minskad energi
• Minskad produktivitet
• Minskad fokus (inklusive bli distraherad från dina egna mål och prioriteringar) katalog • Minskad passion för det som verkligen är viktigt för dig
• Utmattning och stress Omdömen • Tid förlorade “ zonindelning ut &"; eller fly eller “ vara trött &";

När vi tar oss tid för oss själva – att arbeta på bette vårt eget liv, vår hälsa, eller mål och drömmar vi

• Bli mer av oss på vårt bästa – som översätter till att ha mer entusiasm och energi för det ansvar som vi står inför Omdömen

• Vi behandlar oss som värdefull och att program och smittar av sig på andra – när vi ser oss själva, våra idéer och visioner som värdefulla vi står längre, spela större, tror bredare och är mer framgångsrika Omdömen

&bull. Vi erbjuder en kraftfull modell för dem som tittar på oss. Vi visar andra hur vi förväntar oss som skall behandlas och vi lär våra barn att det är viktigt att respektera och ta väl hand om sig själva samt Omdömen

&bull. Vi har mer energi, fokus, klarhet. Vi är mer självsäker.

Ljud bra? Här och' s din utmaning: vad gör du behöver göra för att göra anspråk på tid eller energi som du behöver den här veckan? Vad behöver du för att släppa eller säga nej till för att det ska hända? Vad en åtgärd kan du göra för att bli mer engagerade i dina mål den här veckan Omdömen  ?.