3 hemligheter att förlora Belly Fat

Det är redan ett känt faktum att kost och motion är tandem för en effektiv fettförbränning program. Men ibland kommer det en tid när du träffar att platån och hitta dig själv förlorade i din regim. Du ser inga resultat trots dina ansträngningar och hitta dig själv fastnat i icke-progressiv kamp. När du upplever detta, du kanske har förbisett följande tre faktorer som är nycklar för att effektivt förlora kroppsfett. Omdömen

Först av de faktorer är bristen på sömn. Olika studier har presenterat att människor som får en hälsosam mängd sömn, vilket innebar med sju till nio timmars sömn, hade en mindre sannolikhet för gå upp i vikt och kunde bränna kroppsfett bättre. Å andra sidan, har brist på sömn förknippats med hormonella obalanser som skulle leda till en ökning svält. Dessutom konsumtion av sömnbrist tenderar att göra dig mindre intresserad av att träna och äta hälsosamt på grund av de mentala effekter som får dig att vara cranky och deprimerad. Därför är det viktigt att du får tillräckligt med sömn för att underlätta ditt mål att förlora en del fett. Omdömen

Nästa faktor att beakta är stress. För mycket stress har kopplats till viktökning, eftersom många studier har visat. Vidare bestod den viktökning mer av en vinst i magen fett, på grund av ökningen i nivån av hormonet kallas kortisol, som är ansvarig för kontrollen av aptit. Stress orsakar en sådan ökning av hormonnivå. Som ett resultat kommer du tenderar att ha en ökad cravings av komfort livsmedel som är mest rik på fett och socker. Du måste då lära sig att hantera din stress för att du att inte nå en punkt när det blir extremt skadligt för din hälsa. Omdömen

Slutligen, är en annan viktig faktor kalorier i flytande form. Detta är en kategori ofta ignoreras av många när organisera sina kost planer. Bortsett från den mat du äter, kan drycken du dricker också vara ansvarig för dina fettdepåer. Den vanligaste gärningsmannen är alkohol. Öl kan söta drinkar, starksprit, och även vin, som anses vara den minst av alla dessa onda gör din vikt upphov till extraordinära nivåer, särskilt när konsumeras nattetid. Läsk och andra juicer ge samma resultat också. I att titta på din diet, får du aldrig glömma att ta med flytande kalorier i räkningen, eftersom detta bara kan vara den faktor som skadar dig fet förlustregimen. Kom alltid ihåg att du alltid har en frisk, icke-kalori alternativ – .. vatten Omdömen