Behåll din kost Outside och underhålla din sociala Life

Diet Tips för att äta ute Omdömen

När du går ut till restauranger, kan det vara ganska svårt att hålla din valda diet program, särskilt när du kommer att vara ute med människor . Familjens middagar, bruncher med kompisar, dessa kan alla vara komplikationer. Men du behöver inte gömma sig inomhus i stället för att leva livet som du bör vara. Här kommer jag att lära dig enkla metoder för att kunna välja vad du äter om du äter middag ut. Du kommer att upptäcka definitivt strategier för att förlora fett utan att bli av med ditt inter liv! En väl balanserad livsstil, en envishet att fettförbränning, en annan diet plan -. Alla dessa får inte vara hinder för att ha en bra tid med dina egna kompisar Omdömen

Det är verkligen helt fullt möjligt att ha kul äta ut även om du kanske föredrar att följa en viss diet plan. Du behöver inte papperskorgen din kost planer i minst. Läs igenom nedan flera särskilda riktlinjer undervisning hur man håller på koll på din egen hälsosam kost och fettförbränning även när roar dig med vänner och familj. Omdömen

Jag var på en restaurangkedja för en stund sedan i New Orleans tillsammans med min fästman och min son Tyler, bläddrar den stora mat listan framför mig - jag var förvirrad av hela uppsättningen av möjliga val och i hemlighet cussing på ohälsosamma södra mat grejer. Jag tänkte tur jag vet redan exakt hur man tar de mer hälsosamma måltid alternativa alternativ annars skulle jag omedvetet att få en 1500 kalori måltid. (den genomsnittliga dagpenningen, inte en enda portion storlek), efter att ha sagt att det slog mig att en stor mängd köpare wouldn, &'; t vet exakt vad saker att välja för fettförbränning. För att jag har en utbildad fördel och också har tillbringat många, många år att undersöka att inse vad som är nyttigt för den platta magen och vad som är farligt för smidig buken, men en stor del av mina klienter bara wouldn &'en; t känner. Eller ännu mycket värre de tror att de helt enkelt plocka en hälsosam måltid, men det innehåller odetekterbara kalorier eller helt enkelt dåliga ingredienser i den.

Vi behöver hålla sociala och har möjlighet att släppa vikten samtidigt. Det är därför jag har täckt viss äta ute riktlinjer för din räkning så att du kan återfå ditt eget sociala liv och ta hand om din fettförbränning.

Nedan är de viktigaste punkterna att checka ut Omdömen

Rätt utanför bat, be servitören att gå vidare och ta kornbod bort helt och hållet. om det sitter där det bara provokation sölig. Och även detta är sant för chips och salsa på mexikanska restauranger anläggningar … don &'; t sabotera själv. Tydligt säga nej tack.

Just följa detta ONE grundsats och du kan &'en; t förlorar … bara anteckna vad man inte ska tänka på samt !! Satsa på en låg fetthalt protein som kyckling, fiskfilé eller möjligen nötkött (såsom en filé Mignon) tillsammans med en sallad eller bara vanligt grönsaker. Det är, med såser och dressingar på sidan.

Säg nej till rika och krämiga såser och säga ja till tomatbaserade såser. Typiskt såser är överfyllda med jätte dollops smör, grädde, natrium kanske socker därför om osäkra rådgöra med din server vad som finns i den. Överens om att senap, vitlöksklyftor, rosmarin, chili och olika kryddor, vilket kommer att ge en tillräcklig mängd smak utan kväver din middag i en söt sås. Säg ja till senap, vitlök, rosmarin, chili förutom kryddor, som kan erbjuda dig en tillfredsställande mängd smak utan kväver måltid i en söt sås.

Begär salladsdressing på sidan eller hålla sig borta från den helt och hållet. Det finns en mängd olika salladsdressing som råkar ha friskare element, precis som de som har en ättika eller vin stiftelse. Citronklyftor, seedade senap och även peppar kan också garantera extra smak.

Visst avstå från stekt mat. Inga pommes frites, inga lökringar. Kom ihåg det faktum att nästan alla livsmedel som har "tempura" inne i namnet faktiskt slagna och stekt. Pasta, potatismos, vitt bröd - det är typiskt stärkelserika kolhydrater som du borde också hålla sig borta från. Så gott som alla restauranger platser kommer att ersätta pasta eller pommes frites för planteras eller kanske en sallad. Bara göra förfrågningar. Med hänvisning till pommes frites ... sweet potato fries skulle kunna vara mycket sundare än normalt eftersom de förmedlar mer näringsämnen, men plocka en sallad eller kanske en veggie diskens är definitivt den slutliga vinnaren att förlora fett snabbt.

När det gäller förfriskningar, då. Läsk är utan tvekan ut. Om du vill cola eller läsk, fråga om mousserande mineralvatten med extra citron eller lime. Det är lika upplyftande och laster friskare. Använd ett vitt vin spritzer att minimera alkohol kalorier (1/2 vin ½, soda). Iced te är okej tills du dricker för mycket och du undviker användningen av låga sötningsmedel kalori. Sötningsmedel höja dina cravings och de kastar dina insulinnivåer i oordning. Stevia är trevligt. Det är det bästa jag har hittat, trots det måste vara 100% ren. Några andra modeller som Truvia är endast tillverkade variationer. För dem som inte riktigt har tillgång till Stevia, har en go med rå honung eller bara vanliga gamla råsocker (men för andra gången någorlunda).

Jag brukar få mycket specifika och i vissa fall innehålla rekommendationer om exakt vad ordning medan du är på alla de stora restaurangkedjor och snabbmatsställen (bra om du måste konsumera snabbmat du kan lika gärna bestämma rätt sak) så jag tar hand om platser som Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &';! s, Marie kalendrar, PF ändringar, McDonalds, Panda Express, Denny och' s och om ytterligare 20 mer. Även saker att plocka ut vid varje thailändska, kinesiska eller mexikansk restaurang.

Ta en titt på det om du någonsin verkligen vill veta vad ordning i restauranger anläggningar för att hålla din viktminskning program från att gå fel. Jag sade detta i det förflutna: du kan kasta fett med ingen skada på ditt sociala liv Omdömen. .