Yoyo Bantning: Sättet att Drop Övervikt Utan Att få det tillbaka again

Att förlora fett är svårt tillräcklig. Men det är ofta ännu svårare att hålla den. Omdömen

Vi lär oss om kändisar dagligen som kämpar med yoyo dieting.They kasta kroppsvikt dramatiskt på en viss diet, bara för att få det återhämta sig igen till dem genom nästa nummer veckor eller månader. Omdömen

Som en vård läkare, är min initialt oro yoyo bantning att det verkligen inte är en hälsosam livsstil. Men mina kunder beskriver också hur pinsamt det verkligen är att förvärva var och en av de komplimanger för endast släppa pounds att nå allt flera veckor efter tillbaka igen. Omdömen

Så hur kan du undvika den fruktade yoyo bantning?

Här kommer att vara den viktigaste faktorn du måste komma ihåg när man försöker undvika yoyo bantning. Använd en lång sikt perspektiv Omdömen

1 av dina viktigaste punkter som jag ingjuta i min fett reduktions klienter är alltid att de måste välja en utdragen fras taktik för att pounds förlust. Det kanske inte verkar som golv splittring förslag, men det är helt nödvändigt att skapa positiv du hålla dig borta från yoyo bantning. Omdömen

Du har att börja kroppsvikt minskning inuti sätt genom vilket du hoppas att fortsätta. Detta innebär som du måste gå om avgivande övervikt utnyttjar tekniker som du bara kommer att kunna upprätthålla för att avslappning av en livsstil Omdömen

De flesta människor idag prova och släppa kroppsvikt av. Omdömen

en . Förfara med hjälp av en viktminskning plan, där de sänker tillbaka igen på alla livsmedel som de uppskattar. (Vill du verkligen anta att du har möjlighet att göra det för din resten av era respektive vardagen?) Katalog

2. Att försöka dieter som kräver timmar av planering och förberedelser för att göra få jobbet gjort. Vid början signalen av en katastrof på att ge goda resultat, en sjuk barn samt en semester, går maten planen ut genom fönstret eftersom det hade varit så väl tufft att hänga med. Omdömen

tre. Troligen på dieter som förvärvar ingen hänsyn till äkta livsstil. Många av mina klienter har redan varit på dieter så restriktiva att de identifierade som de inte kunde gå ut på middag eller på semester eftersom det skulle vara alltför svårt att hålla sig till dem. Hur långvarig kan du hålla det? Omdömen

Naturligtvis, när dieter är denna restriktiva, har de flesta människor inte hänsyn till dem som en livstid tidsfördriv. De antar dem så kort namn, straffa, obehagliga prövningar som de behöver för att uthärda innan de kunde nå deras utmärkta övervikt. Omdömen

De flesta individer kämpar för att hålla sig till dessa dieter för längre löptider tid, eftersom de kan vara så obehaglig. Och även när du hanterar att sprida lite eller vart och ett av övervikt du tänkt på, är du snart bort dem och igen för din vanliga menyn. Omdömen

Och så gott om personer använder dieter som ett sätt att få minska till de föredrar kroppsvikt inför en stor fest som ett äktenskap, eller en semester eller en väsentlig samkväm. Omdömen

Men självklart, om du tar med denna taktik, då du kommer att minska fett trots att viktminskning plan, efter som så snart du uppträder bort det, kommer du att uppnå den igen. Det är jojo bantning. Omdömen

Och när individer redan svälter sig på en berövande kost, när de anländer bort det, reagerar hela sin kropp genom att producera dem mycket mer hungrig (det är verkligen en organisk människokroppen svar på svält) så de äter jämfört med tidigare. Detta står för varför personer som Yoyo matvanor utvecklas till en mycket mer överviktiga direkt efter en diet, än tidigare. Omdömen

botemedel för allt detta är att ändra din kompletta taktik för att pounds förlust. Vanligtvis inte känner av fett förlust i form av ett litet namn kost som är obehagligt. Alternativt, göra små justeringar i din nuvarande livsmedelsplan för att cirka gång du skapar rutiner som stödjer att du blir tunn hela tiden. Omdömen

Antag av överskjutande viktminskning som ett medel för det dagliga livet. Tänk på det som en livsstil. Omdömen

Att skapa små justeringar nästan varje hel vecka, så att ovan gång du minska kroppsvikt gradvis och hålla den ifrån. Är det troligt? Visst är det. Människor i dag som kommer att vara naturligt tunn aldrig yoyo matvanor. De behöver inte svälta sig att få ett par veckor och sedan frossa för den kommande. Omdömen

Men om dina rutiner är bra, behöver du inte att svälta sig själv att släppa vikt. Du kan bevara pounds och ändå njuta av det dagliga livet. Omdömen

Nyckeln här då, som är kopplad till den långvariga inställning, är tålamod. Ju mer drabbade personen att du är bättre synes du kommer att lyckas. Omdömen

Jag har observerat många individer som slutade otålig att förlora kroppsvikt, så de försökte drastiska medel. Efter att offra vikt snabbt varefter den få den tillbaka igen, när jag träffade dem halvdussin månader senare, var de mycket mer överviktiga än när de kan började. Utvärdera det med en närstående person som tog sin tid, vilket gör mindre förändringar, felplacerad de övervikt gradvis, och efter sex veckor förvärvade produceras mycket mer utveckling och var betydligt mer benägna att i allmänhet kapabel att bevara den. Omdömen

Om du vill släppa vikt med yoyoing, sedan ta en individuell strategi Omdömen

Klicka här för att gå Diet Solution Program Omdömen  ..